Hace 2 años me operaron de una hernia discal en L4L5, la hernia según me dijeron era bastante grande

Hace 2 años me operaron de una hernia discal en L4L5, la hernia según me dijeron era bastante grande. A los 11 meses me pusieron una infiltración ya que tenía molestias y se me cargaba mucho la zona lumbar, sobretodo cuando estaba de pie sin andar. El cirujano me dijo que la solución era poner un tornillo para evitar que el disco fuese aprisionado y así evitar también que no sufriera en nervio ciático. Debo de decir también que tengo una parestesia en la zona tibial , que aún con ejercicios y piscina no me ha desaparecido. Me gustaria que me aconsejaran que es lo que podría hacer. Debido a la parestesia, ando pero con algún problemita al fallarme en alguna ocasión, sobre todo si el suelo no es uniforme. Muchas gracias anticipadas