Hola buenas noches, he tenido un pensamiento que se me metió fuertemente desde hace 2 días de que si

Lamento mucho que estés pasando por algo tan angustiante. Lo que describes suena como un tipo de pensamiento obsesivo que está generando una fuerte ansiedad. Este tipo de pensamientos intrusivos y repetitivos, que parecen irracionales o irreales, pueden ser extremadamente perturbadores, y es importante saber que no estás solo en esto.
Este tipo de pensamientos y sensaciones pueden estar relacionados con varias condiciones, como: Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), en el que los pensamientos intrusivos y repetitivos pueden generar una gran angustia.
Depresión o algún otro tipo de desequilibrio emocional o psicológico que puede manifestarse de formas no típicas.
Aunque los pensamientos puedan parecer absurdos o irreales, lo importante es que están causando un malestar significativo en tu vida, y eso merece atención.
Sería muy recomendable que hables con un psiquiatra o un psicólogo lo antes posible para obtener una evaluación adecuada. Estos profesionales pueden ayudarte a identificar la causa; es decir, determinar si estos pensamientos están relacionados con un trastorno de ansiedad, TOC u otra condición.
Recibir tratamiento adecuado. Osea, esto puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCC), que es muy efectiva para tratar pensamientos obsesivos, o, si es necesario, un tratamiento farmacológico para ayudarte a manejar la ansiedad y reducir la intensidad de los pensamientos intrusivos.

No te castigues por tener estos pensamientos, aunque son incómodos, tener pensamientos intrusivos no te define ni significa que hay algo inherentemente malo contigo.
Práctica de respiración profunda o meditación, puede ayudarte a calmarte en el momento en que los pensamientos son más intensos. Aunque no resolverá el problema, puede darte un pequeño alivio temporal.
Habla con alguien de confianza, compartir lo que estás sintiendo con alguien que te apoye puede ayudar a disminuir el peso emocional que llevas.
No estás solo en esto, y buscar ayuda es un paso muy importante para sentirte mejor. No dudes en consultar a un profesional cuanto antes para que te ofrezcan las herramientas adecuadas y puedas recuperar el control de tu vida.

¡Hola! Lo que describes parecen ser pensamientos obsesivos que pueden estar relacionados con ansiedad. Estos pensamientos intrusivos e irreales pueden ser muy perturbadores, pero no estás solo en esto. Sería recomendable buscar apoyo de un psicólogo para trabajar en técnicas que te ayuden a manejar esos pensamientos. Un tratamiento adecuado puede ayudarte a sentirte mejor y reducir la ansiedad. No dudes en buscar ayuda profesional.

Hola, ya has dado un primer paso al expresar lo que te sucede y plantearte la posibilidad de consulta con un profesional. Este tipo de pensamientos repetitivos, intrusivos e irreales como nombras, pueden generan mucho sufrimiento y afectar a tu bienestar. Efectivamente, un profesional de la psiquiatría o psicología puede ayudarte a hacer una valoración de lo que te sucede, ofrecerte un espacio seguro para explorar estos pensamientos y trabajar en técnicas que te ayuden a recuperar tu calma.

Hola, siento mucho por lo que estás pasando. Parece que puede ser sintomatología obsesiva que debe de tratarse con un especialista, ya sea psicólogo o derivado de salud mental. ¡Espero que todo vaya bien!

Hola. En base a lo que dices sería interesante que analizaras tu visá e identificaras si hay algo con lo que no estás de acuerdo o algo de lo que desearías escapar. Seria bueno que acudieran a terapia para que te pidieran ayudar. Un saludo

Hola, buenas noches. Entiendo perfectamente lo difícil y abrumador que debe ser para ti experimentar estos pensamientos tan intensos y repetitivos. Lo que describes, esa sensación de querer "no estar donde estás" o sentir que deseas "volar" de tu entorno, puede ser muy perturbador y generar mucha ansiedad. A veces, nuestra mente nos lanza pensamientos que no tienen sentido o que parecen totalmente irreales, y es natural que esto cause angustia.

Estos pensamientos pueden estar relacionados con algún tipo de ansiedad o pueden tratarse de pensamientos intrusivos, que son comunes en trastornos como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), aunque esto solo lo puede determinar un profesional. La buena noticia es que tiene tratamiento, y es muy probable que con el apoyo adecuado puedas sentirte mejor y volver a tener paz mental.

Te recomendaría buscar ayuda psicológica para explorar más a fondo lo que estás viviendo. Un acompañamiento profesional puede ayudarte a manejar mejor estos pensamientos y a reducir esa sensación de ansiedad que te generan. Si en algún momento consideras necesario un tratamiento psiquiátrico, también es una opción que puede complementar el proceso, pero todo dependerá de lo que vayamos viendo.

Si sientes que necesitas hablar más a fondo o que esta situación ya te está afectando mucho, no dudes en agendar una consulta. Estoy aquí para acompañarte y buscar juntos la mejor forma de ayudarte a sentirte mejor. ¡No estás solo en esto!

Buenas;
En primer lugar, bien por comentarlo.
Lo que te pasa se da con más frecuencia en la población de lo que quizás crees.
Quizás lo estás pasando muy mal porque además de las sensaciones y/o pensamientos que tienes no sabes lo que significa ni cómo detenerlo.
Como bien dices, es absurdo, irreal, incoherente....(y eso te preocupa también). Pues bien, es positivo que veas que lo que piensas es absurdo, es bueno el que tengas esa conciencia de lo que te está pasando, es lo que le llamamos buen insigh, favorable esto para tí.
Un psicólogo o psiquiatra te irá bien para que recoja y analice bien lo que te pasa y te dirá el diagnóstico. Un psicólogo podrá ayudarte con un tratamiento terapéutico específico para tu problema y quizás el psiquiatra te prescriba unos fármacos.
Podría apuntar a un Trastorno Obsesivo Compulsivo ya que podría tratarse de pensamientos intrusivos, que son irracionales, absurdos, que no van con tu persona y que deseas no tener. Cuanto más deseas controlarlos, menos lo consigues, porque es lo que suele pasar.Pero se tienen que valorar más cosas.
Así que esto raro que comentas que te pasa, tiene "nombre" y como digo, un psicólogo podría ayudarte a valorarlo detenidamente y ayudarte a superarlo, porque es algo que se trata muy a menudo y se supera.
Ánimo.
Saludos cordiales.

Lamento que estés sintiendo esto; debe ser realmente angustiante. Es comprensible que pensamientos así te generen ansiedad y malestar. Lo que describes suena como una experiencia bastante intensa, y es importante tomarlo en serio.

Primero, quiero que sepas que no estás solo en esto. Muchas personas experimentan pensamientos intrusivos que pueden parecer extraños o irracionales. Lo que sientes puede ser una forma de ansiedad que se manifiesta a través de estos pensamientos repetitivos.

Es muy recomendable que hables con un profesional de salud mental sobre lo que estás experimentando. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender mejor estos pensamientos y a desarrollar estrategias para manejarlos. El tratamiento puede incluir terapia cognitivo-conductual, que es efectiva para abordar obsesiones y ansiedad.

Si estos pensamientos están interfiriendo significativamente con tu vida diaria y tu bienestar, buscar apoyo psiquiátrico puede ser una buena opción. Un profesional podrá ofrecerte herramientas y, si es necesario, considerar opciones de medicación para ayudarte a sentirte más en control.

Recuerda que pedir ayuda es un signo de fortaleza y es un paso importante hacia el bienestar. Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites y para recordarte que hay recursos disponibles para ayudarte a superar esto.

Busca apoyo profesional: Dado que estos pensamientos son perturbadores y afectan tu calidad de vida, es recomendable consultar a un profesional de salud mental, como un psiquiatra o psicólogo. Ellos pueden evaluar tu situación y ofrecerte un tratamiento adecuado.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es efectiva para tratar pensamientos obsesivos y ansiedad. Te ayudará a identificar y desafiar esos pensamientos irracionales, así como a desarrollar estrategias para manejarlos.
Mindfulness y técnicas de relajación: Practicar mindfulness o técnicas de relajación puede ayudarte a reducir la ansiedad y centrarte en el momento presente, disminuyendo la intensidad de esos pensamientos intrusivos.
No te aísles: Habla sobre lo que sientes con alguien de confianza, ya sea un amigo cercano o un familiar. Compartir tus experiencias puede aliviar parte del peso emocional.
Evita la autocrítica: Recuerda que no estás solo en esto; muchas personas experimentan pensamientos similares. No te juzgues por tener estos pensamientos; son una manifestación de ansiedad y no definen quién eres.
Es fundamental que busques ayuda profesional para abordar estos síntomas de manera efectiva. No tienes que enfrentar esto solo; hay recursos disponibles para ayudarte a sentirte mejor.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes puede estar relacionado con lo que llamamos pensamientos intrusivos. Estos son pensamientos repetitivos, que suelen percibirse como emocionalmente desagradables y, muchas veces, poco realistas. En ocasiones, este tipo de pensamientos están vinculados a obsesiones, que generan gran incomodidad emocional.

Es común que, frente a estos pensamientos, busquemos acciones o estrategias para aliviar la angustia que generan, lo cual en psicología se denomina compulsiones. Sin embargo, estas acciones, aunque momentáneamente alivian, tienden a reforzar el ciclo obsesivo-compulsivo.

También mencionas cómo intentas no pensar en estos temas, pero esa lucha por evitar los pensamientos puede, paradójicamente, intensificarlos. Esto se conoce como la paradoja de control, donde el esfuerzo por suprimir un pensamiento lo vuelve más persistente.

Te recomendaría que busques el apoyo de un psicólogo especializado. Hablar en detalle de lo que estás experimentando puede ayudarte a comprender lo que está sucediendo y aprender estrategias efectivas para manejarlo.

Mi responsabilidad es animarte a que lo trates si se prolongan este curso de pensamiento. Y aconsejarte que no postergar mucho el tratamiento si los síntomas persisten. Mucha suerte!

Lamento mucho que estés pasando por esto. Los pensamientos que describes, aunque difíciles, son tratables con el apoyo adecuado. Te recomendaría trabajar en estos temas con un profesional que pueda ofrecerte herramientas para gestionarlos de manera más efectiva. Un proceso terapéutico puede ayudarte a entender mejor estas experiencias y encontrar formas de reducir la ansiedad y el malestar que sientes. Es importante no enfrentar esto solo y buscar ayuda para que puedas encontrar alivio.

Gracias por abrirte y compartir lo que estás sintiendo. No es fácil hacerlo cuando uno mismo no logra entender del todo lo que le pasa, y menos cuando se trata de pensamientos que parecen ilógicos o extraños. Pero precisamente por eso es importante buscar ayuda.

Lo que describes —pensamientos extraños, repetitivos, muy perturbadores y difíciles de controlar— puede estar relacionado con lo que en psicología se conoce como ideas obsesivas. No significa que estés “perdiendo la cabeza” ni que lo que piensas sea cierto o tenga sentido, pero sí que tu mente se ha enganchado a una idea que te genera ansiedad, y cuanto más intentas no pensar en ello, más se intensifica.

Además, el malestar que mencionas (ansiedad, sensación de angustia al sentarte o acostarte, incapacidad para relajarte) indica que estos pensamientos están interfiriendo claramente en tu calidad de vida, y eso merece atención. No estás solo ni eres el único al que le ocurre algo así. Muchas personas pasan por momentos en los que sienten que su mente “se descontrola”, pero con la intervención adecuada, pueden volver a sentirse en calma.

Mi recomendación es que consultes con un profesional de la salud mental lo antes posible. Un tratamiento psicológico (y, si fuera necesario, combinado con apoyo psiquiátrico) puede ayudarte mucho. No estás loco: estás sufriendo, y ese sufrimiento tiene un origen que puede trabajarse.

Si lo deseas, puedes reservar una cita conmigo, y empezamos a explorar juntos qué está pasando y cómo ayudarte a salir de este bucle tan agotador. Pedir ayuda es el primer paso hacia el alivio.

Gracias por compartir algo tan íntimo y difícil. Lo que describes —esa sensación de querer “salir volando”, no querer tocar el suelo, pensamientos irreales y repetitivos que te generan ansiedad— no es “tonto” en absoluto. Es angustiante, y lo más importante ahora es que no estás solo/a en esto.

**Lo que estás experimentando podría estar relacionado con:**
- **Pensamientos obsesivos o intrusivos**, que aparecen sin que los desees y se repiten de forma persistente.
- **Ansiedad intensa**, que puede amplificar esos pensamientos y hacer que se sientan más reales o amenazantes.
- **Despersonalización o desrealización**, que son síntomas donde uno siente que el entorno o uno mismo no son reales.

Estos síntomas pueden formar parte de un trastorno de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), o incluso un episodio depresivo con características atípicas. Pero solo un profesional puede hacer un diagnóstico adecuado.

**¿Deberías buscar ayuda psiquiátrica o psicológica?**
Sí. Lo que estás viviendo no es algo que debas enfrentar solo/a. Un tratamiento psicológico puede ayudarte a entender y manejar esos pensamientos, y si es necesario, un psiquiatra podría valorar si algún tipo de medicación puede ayudarte a estabilizarte.
**Mientras tanto, algunas recomendaciones suaves:**
- **No luches contra el pensamiento**, pero tampoco lo alimentes. Reconócelo como un síntoma, no como una verdad.
- **Escribe lo que sientes**. A veces ponerlo en palabras ayuda a tomar distancia.
- **Respira profundamente**. Técnicas de respiración pueden ayudarte a calmar la ansiedad en el momento.
- **Evita el aislamiento**. Habla con alguien de confianza, aunque sea solo para que te escuchen.
Tu sufrimiento es real, y merece atención. No estás exagerando, no estás “loco/a”, y sí hay salida. Si te parece bien te ofrezco una consulta psicológica online gratuita y hablamos en profundidad de lo que te ocurre.

Hola. Lamento mucho la angustia que te está causando esta situación. Es completamente normal que te sientas asustado y abrumado por esos pensamientos. Lo que describes es una experiencia muy dolorosa y, aunque te parezca extraña, es más común de lo que crees.

Quiero que sepas algo fundamental: no te estás volviendo loco. Esos pensamientos no son un reflejo de tu voluntad o de tu deseo real. Son obsesiones intrusivas, y el hecho de que te causen tanta ansiedad y malestar demuestra que son contrarias a tu forma de pensar.

Entendiendo tus síntomas
Lo que describes encaja con un cuadro de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Tu mente se ha enganchado a un pensamiento absurdo ("no pisar donde vives", "salir volando del planeta") y lo ha convertido en una obsesión. La ansiedad que sientes por ello es la señal de que tu cerebro lo percibe como una amenaza, aunque sea irracional.

El miedo a que esos pensamientos se hagan realidad, o a que te estén volviendo loco, es lo que te causa más sufrimiento. A esto se le llama meta-obsesión, que es el miedo a la propia obsesión. Este es el motor de tu ansiedad.

¿Qué puedes hacer?
La buena noticia es que el TOC, aunque sea muy angustiante, tiene tratamiento y es posible recuperar tu tranquilidad.

Busca ayuda profesional. Es fundamental que consultes a un profesional de la salud mental. Lo que te pasa no es un simple problema de estrés, es un patrón de pensamiento que necesita ser tratado por un especialista.

Psicólogo: La Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es el tratamiento con mayor evidencia científica para el TOC. Un psicólogo te ayudará a enfrentar esos pensamientos irracionales sin intentar luchar contra ellos o "resolverlos".

Psiquiatra: En algunos casos, el TOC puede requerir la combinación de terapia psicológica y medicación para reducir la ansiedad. Un psiquiatra evaluará si necesitas algún tipo de apoyo farmacológico.

No luches contra el pensamiento. Sé que es difícil, pero el primer paso para romper el ciclo es dejar de intentar que el pensamiento se vaya. Cuanto más lo rechazas, más poder le das. La meta no es eliminar el pensamiento, sino aprender a vivir con él sin que te cause angustia.

Valida tus emociones, no el pensamiento. Reconoce que sientes ansiedad y miedo, pero no te creas el contenido del pensamiento. Date permiso para sentirte mal, pero recuerda que es un síntoma de tu ansiedad, no una señal de que algo vaya mal contigo.

El sufrimiento que sientes es real, pero la causa es un patrón de pensamiento que, con la ayuda adecuada, se puede corregir. No estás solo en esto.

Un saludo,
Pilar Rapela

Lo que describes suena a algo muy angustiante pero también muy humano. Ese tipo de pensamientos (intrusivos, absurdos, irreales y que se repiten sin que quieras) suelen formar parte de un proceso de ansiedad intensa o de un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de tipo pensamiento puro. No significan que estés perdiendo la razón, sino que tu cerebro ha aprendido a engancharse al miedo, a revisar una y otra vez algo que en el fondo sabes que no tiene sentido.
Y cuanto más intentas no pensar en eso, más fuerza toma.

Lo que puedes hacer ahora: No luches contra el pensamiento. En lugar de pelearte con él, intenta observarlo como si fuera un ruido molesto: está ahí, pero no eres tú. Evita analizarlo o buscarle lógica. Eso solo alimenta el ciclo.

Busca ayuda profesional pronto. No tienes que pasar por esto solo. Un/a psicólogo/a especializado/a en ansiedad o TOC puede ayudarte a desmontar ese patrón de miedo. Un/a psiquiatra puede valorar si necesitas medicación de apoyo temporal para bajar la intensidad. Descansa el cuerpo. El sistema nervioso no distingue entre peligro real e imaginado: moverte, respirar lento o dormir bien son pasos terapéuticos, no secundarios.

Lo importante: esto tiene tratamiento y mejora mucho con un abordaje combinado, es decir, terapia + regulación fisiológica + a veces medicación.