Hola buenas tardes lo que pasa es que yo ensueño mucho puedo estar en el colegio en casa con familia

No te preocupes si es que estás preocupada por eso.
Lo que sí que creo que es importante es que consultes y aclares algo más lo que tu llamas ensueños, si son solo fantasías o algo más.

Muy buenas. Gracias por tu exponer tu caso. Aquí lo que hay que analizar es el contenido de esos ensueños, así como esa sensación de que alguien te vigila y de qué forma te está incapacitando.
Yo te ofrezco mi ayuda para intentar aclarar qué te ocurre, así como hacer que estés más concentrada allá por donde vayas y puedas rendir mejor.
Un abrazo

Hola!
Si en el momento eres consciente de que están ensoñando fija tu atención en la tarea que estés haciendo. Eso hará que pases de esa fantasía a la vida real.
Respira y retoma la actividad.
Si necesitas entrenamiento para ello consulta con un/a psicólog@ de tu ciudad. Él/ella te podrá orientar y enseñar las herramientas para gestionar esas situaciones y que dejen de atormentarte.
Un saludo!

Buenos días, te recomiendo que puedas acudir a tu médico de cabecera para poder descartar cualquier causa orgánica que pueda explicar esa necesidad de ensoñar tanto y la sensación de ser vigilada. A su vez, te recomiendo que comiences un proceso terapia psicológica para poder explorar esa necesidad que comentas de aislarte de la realidad y las consecuencias que estás sufriendo a causa de esto.
Un saludo,
Paul

Hola, soy Fabiana, soy psicologa; creo que seria bueno que nos cuentes mas acerca de ti en una cita, ya que soñar despierto es muy comun en la adolescencia, pero si no te deja hacer tus tareas debemos resolverlo. Abrazo fuerte¨!

Hola, ensoñar es una conducta natural. No obstante, si hay alguna afectación en tu vida cotidiana sería interesante que pudieses tener una valoración clínica. Podrías consultar con tu médico para descartar cualquier causa orgánica y pedir ayuda psicológica para que puedas gestionar lo que estás sintiendo. Un saludo

Hola! Lo primero agradecerte que nos cuentes lo que te está ocurriendo a día de hoy en tu vida, no debe ser fácil lo que estás sintiendo y viviendo.
Sería importante profundizar más en lo que cuentas sobre los ensueños y sobre todo analizar esas sensaciones que tienes de que te están vigilando, porque cuando sentimos algo así nos termina afectando a todos los ámbitos de nuestra vida. Una vez que se haya evaluado bien qué es lo que está ocurriendo se podrá comenzar a trabajar en un proceso terapéutico para que tengas herramientas para gestionar lo que te sucede y puedas retomar tus actividades del día a día como antes.
Cualquier otra consulta que tengas estoy a tu disposición.
Un abrazo fuerte!

Eso que describes es una conducta normal dentro de la vida rutinaria de cualquier persona creativa, el problema vendría si esto te genera un malestar significativo en tu día a día, entonces si vería recomendable acudir a un terapeuta. Un abrazo.

Entiendo que estás pasando por una situación difícil. La sensación de estar soñando despierto y la sensación de que te están vigilando pueden ser muy perturbadoras y pueden afectar a tu vida diaria.
Los síntomas que describes son compatibles con un trastorno de la vigilia, como el trastorno de la vigilia-sueño con movimientos oculares rápidos, es un trastorno del sueño en el que las personas experimentan sueños lúcidos, que son sueños en los que son conscientes de que están soñando.
La sensación de que te están vigilando también puede ser un síntoma de una afección psiquiátrica, como la ansiedad o la paranoia.

¡Buenos días! Esto que me comentas no es preocupante, si no interfiere en tu vida de manera negativa y te causa sufrimiento, si esto es así, te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda guiarte y ayudarte. Un cordial saludo y muchas gracias.

Lo que describes podría estar relacionado con un trastorno de ensoñación excesiva o incluso con ansiedad. Es común que las personas que experimentan esto se desconecten de la realidad, lo que puede interferir con las tareas diarias y generar malestar. Los gestos, risas y llanto que mencionas también pueden ser parte de este proceso.

Te recomendaría hablar con un psicólogo que pueda ayudarte a explorar la causa de estas ensoñaciones y trabajar contigo en técnicas para mejorar la concentración y manejar los pensamientos intrusivos. La terapia cognitivo-conductual puede ser útil para reorganizar los patrones de pensamiento y recuperar el enfoque en tus tareas diarias.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —ensoñaciones constantes acompañadas de gestos, risas, llanto, conversación contigo misma, junto con la sensación persistente de ser observada— suena como algo muy intenso y seguramente confuso.

Esto podría estar relacionado con algo más profundo, como:

- Estados disociativos: donde una persona se desconecta de la realidad por momentos, como si estuviera en su propio mundo o "ensueño".
- Mundos imaginarios intensos (ensueño excesivo o Maladaptive Daydreaming): algunas personas pasan mucho tiempo en su imaginación, lo que puede interferir con sus rutinas diarias.
- Ideas de referencia o sensaciones de vigilancia: que pueden estar presentes en ciertos trastornos psiquiátricos, especialmente si causan malestar significativo y alteran la vida cotidiana.
- Alteraciones del estado de ánimo o ansiedad severa: pueden llevar al aislamiento emocional o a mecanismos de escape como el ensueño prolongado.
Lo más importante: **no estás sola ni estás “loca” por vivir esto**. La mente puede reaccionar de muchas maneras cuando está bajo estrés, trauma, cansancio emocional o cuando hay una condición que necesita ser atendida.

Te recomendaría acudir a un **psiquiatra o psicólogo clínico**. Ellos podrán hacer una evaluación adecuada para comprender si hay alguna condición detrás de estos síntomas y, sobre todo, ayudarte a que recuperes el control de tu día a día.
¿Quieres que te ayude a preparar lo que podrías contarle a ese profesional en tu primera visita? Si lo deseas te ofrezco una cita de asesoramiento psicológico donde podemos hablar sobre cómo abordar este tema. Estoy contigo.

Lo que te está pasando tiene sentido si lo miramos como dos procesos que se están juntando y amplificando entre sí. Por un lado, tienes una capacidad de ensoñación muy intensa, que no se queda solo en la mente sino que se expresa con el cuerpo, como si estuvieras viviendo una escena. Eso en sí no es patológico, pero cuando se vuelve automático y ocupa gran parte del día, empieza a desconectarte de la realidad y de tus responsabilidades.

Por otro lado, aparece algo importante: esa sensación de que te vigilan. Ahí ya no estamos solo en la fantasía, sino en una activación del sistema de alerta que puede estar relacionada con ansiedad elevada o con una dificultad para diferenciar claramente entre lo interno y lo externo en ciertos momentos.

Desde un enfoque cognitivo y sistémico, lo que suele ocurrir es que la mente utiliza la ensoñación como forma de regular emociones o escapar de algo que resulta difícil, pero con el tiempo ese mecanismo se vuelve dominante. Y cuando el sistema está muy activado, pueden aparecer sensaciones de vigilancia o amenaza que aumentan aún más la desconexión.

No es que estés “perdiendo el control” sin más, es que tu sistema está desbordado y necesita ayuda para reorganizarse.

Aquí es importante no intentar forzarte a dejar de ensoñar de golpe, porque eso suele aumentar la ansiedad. El trabajo va más por recuperar poco a poco el control: darte cuenta de cuándo entras en la fantasía, reducir estímulos que la activan, y volver al presente con algo concreto (moverte, hablar con alguien, hacer una tarea simple).

Pero hay algo clave: la sensación de que te vigilan y el hecho de que ya esté afectando a tu vida diaria indican que necesitas apoyo profesional. No para etiquetarte, sino para ayudarte a estabilizar esto cuanto antes.

No estás sola ni eres rara. Estás en un momento en el que tu mente está usando recursos que se han desbordado.

Y eso, con ayuda adecuada, se puede regular y mejorar.