Hola, como podria fortalecer la espalda .Tengo microcalcificaciones.Grácias

En general no son un problema. La pregunta tiene muchas respuestas, te aconsejo que empieces por un pilates suave en un gimnasio, o bien en casa guiado en youtube si te motivas bien. Caminar regularmente, natación, trotar, un montón de deportes también ayudan. Hay que ir eligiendo una actividad física que te guste y te siente bien.
Los estudios no son claros al respecto sobre qué actividad es mejor, pero sí que son totalmente unánimes en que la actividad física es mucho mejor que la ausencia, es decir que vas por buen camino.
Otros estudios sugieren que también es importante el cardio, es decir que el corazón trabaje a régimen alto (no solo gimnasia, sino también correr, bici, nadar, bici elíptica: lo que puedas para subir pulsaciones 15-20 min)

Buenas! Esa pregunta es un poco amplia, aunque las bases del fortalecimiento para la espalda van de la mano del entrenamiento de fuerza. Siempre es una buena opción consultar con un fisioterapeuta para que haga una correcta valoración de tu caso, y poder ayudarte desde todos los ángulos.

Buenas tardes, le recomiendo que practique algún tipo de deporte como pilates o gimnasio, pero que las primeras veces este alguien vigilando y que le pueda corregir y aconsejar los mejores ejercicios por su patología. Otra opción seria acudir a alguna clínica de fisioterapia donde practican el ejercicio terapéutico especifico por cada paciente. Un saludo Gracias FM2

Hola, le aconsejaria de acudir a un fisio que le pueda dar ejercicio especifico por usted.