Hola, cuando no tengo un día bueno, me resulta incómodo dormir a oscuras, no es miedo, solo muy inco
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Hola, cuando no tengo un día bueno, me resulta incómodo dormir a oscuras, no es miedo, solo muy incomodo y no logro dormir hasta que prendo las luces, no sé qué me pasa
Es comprensible que la oscuridad te genere incomodidad en ciertos días, especialmente cuando no te sientes bien. Esto puede estar relacionado con varios factores, como un aumento de la ansiedad, hiperactivación mental o alteraciones en la regulación del sueño. La luz juega un papel clave en el ritmo circadiano, y algunas personas encuentran reconfortante una fuente de luz tenue cuando están en un estado emocional vulnerable.
Si esto ocurre ocasionalmente, puedes probar con luces suaves o cálidas en lugar de iluminación intensa para facilitar la relajación. Sin embargo, si esta incomodidad se vuelve frecuente y afecta tu descanso, podría ser útil explorar técnicas de higiene del sueño y, si es necesario, comentarlo con un profesional para valorar otras posibles causas.
Si esto ocurre ocasionalmente, puedes probar con luces suaves o cálidas en lugar de iluminación intensa para facilitar la relajación. Sin embargo, si esta incomodidad se vuelve frecuente y afecta tu descanso, podría ser útil explorar técnicas de higiene del sueño y, si es necesario, comentarlo con un profesional para valorar otras posibles causas.
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