Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca

Hola , tu situación con la condromalacia rotuliana y tu rutina de entrenamiento funcional merece una atención cuidadosa y un seguimiento.
Si no sientes dolor al realizar ejercicios como sentadillas, zancadas y jumping jacks, es una muy buena señal.
Como recomendación seguiría entrenando de forma habitual y consultaría a un fisio o entrenador (en estos casos recomendaría mas un fisio que sepa de entrenamiento ) que te establezca un plan de seguimiento , no gestión de cargas y dolor como forma preventiva .Cuanto mejor sea el entrenamiento mejor será la salud de tu rodilla .
Espero que sigas disfrutando de los entrenamientos . un saludo

Buenos días, en principio no hay problema en continuar con tu actividad física. Sería recomendable que acudieras a tu fisioterapeuta para valorar esas molestias, tanto durante el ejercicio (cuando las tengas) como en tu vida diaria, lo más importante a la hora de realizar esos ejercicios es mantener una buena técnica y biomecánica para no estresar de más tus articulaciones, por lo que tu entrenador tendría que vigilar también la ejecución de los ejercicios. Espero haber sido de ayuda, un saludo!

Buenas! Muy de acuerdo con los compañeros, la condromalacia no es más que uno de los muchos condicionantes para tener dolor, hay pacientes que no tienen condromalacia, pero sí dolor y pacientes que tienen condromalacia, pero no tienen dolor (1 de cada 4 rodillas de gente que no tiene dolor, tiene artrosis y la mitad de las rodillas sin dolor tienen alguna alteración). Al final si tienes alguien que te monitorice el entrenamiento y no notas nada fuera de lo normal, no creo que haya ningún problema. En caso de que el dolor sea más constante o intenso, si que sería apropiado acudir a un fisioterapeuta que te valore y observe que puede estar ocurriendo. SIgue entrenando que va a ser lo mejor para esa rodilla!! Un saludo!!

Buenos días, conforme a mis compañeros deberías pensar en ir al fisioterapeuta para que pueda valorar ese dolor ocasional. Por otro lado, cuando hablamos de ejercicio en condromalacias no es contraproducente, siempre y cuando se haga de manera controlada y progresiva, respetando el impacto y la carga en la rodilla. Por lo demás le animo a seguir con el deporte bien hecho, te ayudará a largo plazo. Un saldo. MAS4.

Estimado paciente, el entrenamiento funcional puede ser una buena manera de mejorar la fuerza y la movilidad general, incluso con condromalacia rotuliana. Sin embargo, es importante ser cautelosa con ciertos ejercicios, ya que esta condición afecta el cartílago de la rodilla. Si no sientes dolor durante los ejercicios como sentadillas, zancadas o jumping jacks, en principio, no debería ser un problema inmediato. La clave aquí es prestar atención a cómo se sienten tus rodillas durante y después del ejercicio. Si algún ejercicio te genera incomodidad o dolor, lo mejor es evitarlo o modificarlo. Además, un fisioterapeuta puede evaluar tu alineación, la fuerza muscular, la movilidad y el funcionamiento general de la rodilla, ayudándote a identificar si existe algún desajuste o debilidad muscular que pueda estar causando el dolor. Un saludo!

Hola, la condromalacia rotuliana es un diagnóstico médico que también podemos apreciar, en sus diferentes grados, en personas sin dolor. Por lo que, estos hallazgos en pruebas de imagen como la resonancia magnética se deben correlacionar con los síntomas del paciente previamente descritos en la anamnesis y la exploración física.
El ejercicio físico es fundamental para una buena salud articular y los ejercicios que comentas son necesarios para un entrenamiento con beneficios a medio-largo plazo.
Si al hacer ejercicio o durante las horas posteriores no hay ni dolor ni inflamación puedes seguir entrenando con estas modalidades. Si en algún momento hay dolor, reduce la intensidad del entrenamiento, y si este se mantiene durante unas semanas consulta a tu fisioterapeuta para una planificación acorde con tu dolor.
Los ruidos articulares, en líneas generales, son fisiológicos (normales) y coexisten en mucha población sin dolor. No obstante, si cada vez que hay ruido hay dolor debes visitarte con tu médico/fisioterapeuta para una valoración articular.

Buenos días, si no hay molestias puedes realizar estos ejercicios sin problema, el principal beneficio que podemos obtener es el fortalecimiento del cuádriceps, favoreciendo una correcta realineación y estabilización de la rotula, por lo que es aconsejable realizar estos ejercicios siempre y cuando no exista dolor al momento de la realización y se hagan de forma correcta. Es importante que los ejercicios sean supervisados por un profesional para evitar realizar el ejercicio de manera errónea, por ejemplo metiendo la rodilla para dentro o flexionando demasiado la rodilla, lo que generaría demasiada presión en la rodilla.
Respecto a la pregunta de acudir a un fisioterapeuta, es necesario acudir para tratar la musculatura especifica, supervisar, corregir y pautar nuevos ejercicios.
También sería aconsejable realizar un estudio biomecánico de la pisada para valorar el uso de plantillas.

Buenas tardes,
Muchas veces la condromalacia rotuliana suele aparecer por mala alineación de la rótula o debilidad de la musculatura del cuadriceps, principalmente del vasto medial. El mejor tratamiento en estos casos es realizar ejercicios de fortalecimiento de la pierna pero siempre controlando la alineación de la rodilla en cada ejercicio. Lo mejor sería que un fisioterapeuta te realizase una valoración para ver si puede haber desequilibrios musculares o alteraciones en la alineación de la rótula y poder mandarte unos ejercicios específicos y adaptados totalmente a tu caso. En nuestra clinica estaremos encantados de ayudarte.