Hola estoy operada de una artrodesis lumbar de L4 y L5 hace 2 meses y me gustaría saber q tengo q ha
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Hola estoy operada de una artrodesis lumbar de L4 y L5 hace 2 meses y me gustaría saber q tengo q hacer de rehabilitación,la S.S. se lavan las manos y me dicen q haga lo q yo pueda.
Muchas gracias.
Muchas gracias.
A los 2 meses de una artrodesis lumbar, lo ideal es caminar a diario, evitar esfuerzos y comenzar con ejercicios suaves de movilidad y fortalecimiento del core. Si no tiene acceso a rehabilitación por la S.S., consulte con un fisioterapeuta especializado. Una recuperación guiada mejora los resultados a largo plazo.
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Siento que te encuentres con esa sensación de abandono; por desgracia es algo más frecuente de lo que debería, y tu pregunta es muy razonable. A los 2 meses de una artrodesis lumbar percutánea L4–L5, la rehabilitación suele centrarse en movilidad suave, control del dolor y recuperación progresiva de la función, no en “forzarse” sin guía. En esta fase se recomienda caminar a diario aumentando poco a poco el tiempo, trabajar ejercicios suaves de activación del core (abdominal profundo y musculatura lumbar), movilidad de caderas, estiramientos muy controlados y reeducación postural, evitando aún cargas, impactos, flexiones profundas, giros bruscos y ejercicios de fuerza intensa. Si no hay complicaciones, la fisioterapia guiada es muy aconsejable, porque ayuda a recuperar seguridad, fuerza y confianza sin poner en riesgo la artrodesis. Lo ideal es que un profesional valore tu caso concreto y adapte los ejercicios a tu evolución y a las indicaciones de tu cirujano; no deberías sentir que “tienes que hacerlo sola”. Si quieres, puedo orientarte con un esquema básico de ejercicios seguros para esta etapa, siempre como guía general hasta que puedas acceder a rehabilitación supervisada.
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