Hola hace 2.5 meses me desgarre el vasto intermedio al 90%, no le di relevancia y no acudi al ortope

Hola hace 2.5 meses me desgarre el vasto intermedio al 90%, no le di relevancia y no acudi al ortopedista, continúe laborando sin darle el descanso necesario y he vuelto a recaer, sin embargo con fisioterapia he recuperado movilidad pero aun no logro caminar con normalidad, subir escaleras o bajarlas, me tienta a usar esteroides anabolizantes para corregir la atrofia que sufrí ya que eso parece ser el causante de la inestabilidad.