hola llevo 3 meses casi sintiendo q nada es real y sintiéndome rara conmigo busque por q podría ser

Hola,

Tienes que tener en cuenta, que por internet hay mucha información distorsionada.
Tu bienestar depende tanto de lo que haces como de la información que entra, y la información que puedas encontrar es, en muchos casos, totalmente alarmista, catastrofista y pesimista.

Me gustaría saber si te has puesto en manos de un especialista? Si no es así, te recomiendo que lo hagas. Si quieres, puedes contactar conmigo, estaré encantada de ayudarte. Así podrás gestionar esta situación con estrategias personalizadas.

Saludos,

Hola,

Estoy de acuerdo en la opinión de nuestra compañera sobre la información ofrecida por internet y la conveniencia de solicitar una consulta psicológica o psiquiátrica. Por nuestra parte, te facilito información académica sobre la despersonalización para que puedas contrastarla y valorar si realmente sufres trastorno de despersonalización.

Tus preguntas:

1. ¿Si sufro despersonalización podré volver a la realidad?

Respuesta:

Sí.

2. ¿La despersonalización tiene solución?

Respuesta:

Sí.

Definición de despersonalización

Experiencia de alteración de la percepción o experiencia de uno mismo, de modo que uno se siente distanciado del propio cuerpo o de los propios procesos mentales, como si se tratara de un observador exterior (p.ej., sintiéndose como si uno estuviera soñando).

Argumentación

Los síntomas de despersonalización se encuentran presentes en una serie de trastornos mentales, entre ellos: Ataque de pánico (trastornos de ansiedad), trastornos disociativos, y, trastornos asociados a traumas y estresores.

Discusión

La despersonalización consiste en una sensación de extrañeza, como si la persona se observase funcionar “en automático” se viera desde fuera de sí misma, o como si estuviese alejada de sí misma o desconectada del cuerpo. La persona experimenta distanciamiento, irrealidad o extrañeza. Siente que está separado de sí mismo, como si fuera un observador externo o de sus propios procesos mentales, desde los pensamientos y los sentimientos hasta las sensaciones, el propio cuerpo o las propias acciones.

La persona se siente como si fuera un robot, un autómata o estuviera viviendo en un sueño, una nebulosa o una película. La gente puede parecer no familiar o inanimada, y el entorno como artificial, sin color o sin vida. La persona es consciente de que ese sentimiento es subjetivo y no se corresponde con ningún cambio real. Cuando se produce de una forma extrema, la despersonalización puede vivirse como un “yo escindido”, con una parte observadora y otra participante, algo que se conoce como “una experiencia fuera del cuerpo”.

Conclusión

El sistema unitario de despersonalización se compone de varios factores:

1. Experiencias corporales anómalas (como irrealidad del yo y alteraciones perceptivas).

2. Entumecimiento físico o emocional y distorsiones temporales con memoria subjetiva anómala (sentido distorsionado del tiempo, como sería vivirlo demasiado rápido o lento).

El trastorno aparece con mayor frecuencia cercano a la edad adulta, aunque puede surgir desde la infancia y/o adolescencia. La edad media de inicio se sitúa en los 16 años, siendo infrecuente su aparición a partir de los 40 años. El inicio puede ser extremadamente repentino o gradual. El curso suele ser crónico. La duración de los episodios puede ser breve o prolongada (desde horas hasta años). Si su aparición está ligada a un acontecimiento vital traumático suele manifestarse de forma súbita.

Espero y deseo haber sido de ayuda.

Recibe un cordial saludo,

Juan José Regadera, Murcia

Hola, el autodiagnóstico suele presentar ciertos inconvenientes, como una mayor preocupación acerca de lo que pueda pasarte. La recomendación es que, mejor, acudas a un profesional que pueda ayudarte.

Respecto a la desrealización, sí, tiene tratamiento y habría que tener en cuenta también que ha pasado en estos últimos 3 meses.

Un saludo y feliz año.

La despersonalización también puede ocurrir cuando la persona toma alguna droga, p. ej. tipo cannabis de forma oral, en este caso al cabo de unas horas se vuelve a la realidad, si se ha tomado demasiado y la persona es muy sensible a la droga se puede tardar en volver a la realidad, días, semanas o meses. En cualquier caso con una buena escucha en terapia se puede solventar y entender los sucesos que han llevado a esta situación.

Buenos días. Siento que estés pasando por esta situación. Supongo que es una sensación angustiosa. Para poder contestar a lo que planteas, sería necesario poder hacerte algunas preguntas más.
En el caso de que lo que sintieses fuera despersonalización, esta sensación es temporal y viene causada por una elevada ansiedad.
Espero haberte ayudado. Un abrazo.

Hola! Como te dicen mis compañeras, buscar qué tienes por Internet no es buena idea. Ni siquiera la opinión de otras personas que les pueda pasar algo parecido. Lo recomendable es que busques ayuda personalizada, que se adapte a tu caso y pueda realizar una evaluación de tus problemas y ver qué posibles soluciones hay. Esta ayuda te la pueden dar psicólogos/as que puedan guiarte e informarte bien de ello. Yo te animo a que busques ayuda para sentirte acompañada en esto, ya que estarás bastante preocupada y pasándolo mal.
Espero haberte ayudado, un saludo!

Hola, entiendo que debes estar sintiendo mucha ansiedad y miedo ante esta situación. La despersonalización es un síntoma que puede ocurrir en algunos trastornos de ansiedad y en otros. Si crees que estás experimentando despersonalización, es importante que busques ayuda profesional para que puedan evaluar tu situación y brindarte un tratamiento adecuado.

Recuerda que es posible recuperarse de la despersonalización y la ansiedad con el tratamiento adecuado. No estás sola y buscar ayuda es el primer paso para sentirte mejor. Cualquier consulta que tengas no dudes en escribirme :).

Hola, creo que lo mejore es que acuda a su médico de cabecera para solicitar una cita con un psiquiatra para poder evaluar si se debe a alguna enfermedad orgánica o se debe a alguna otra cosa.
Antes de intentar buscar un diagnóstico, te recomiendo que puedas hablar con él o ella y así podrás tener una mejor visión de lo que te puede estar ocurriendo.
Un saludo,
Paul

Hola, aunque los síntomas que expresas pueden estar relacionados con la despersonalización, no es información suficiente para hacer un diagnóstico. Así mismo, también hay que tener en cuenta que esta, se puede mostrar en diferentes intensidades. Lo importante, más que la etiqueta, que ayuda a sentirnos entendidos y a los profesionales a determinar las ayudas necesarias; es los síntomas que tienes, que por lo que comentas, son síntomas de malestar, que no podrían más que ser beneficiados de la ayuda de un profesional, sea disociación o no, el estado que comentas no tiene porque ser permanente y para ello hay profesionales entrenados para ayudar.
Un saludo, espero que consigas un mayor bienestar.

Gracias por compartir en Doctoralia.
Si tiene solución.
Lo primero es hacer la consulta con un Psicólogo que evalúe tu caso.
Te mando un abrazo.
Psic. Gustavo Sardo.

Sí, lo que describes parece estar relacionado con la despersonalización, que es una sensación de desconexión de uno mismo, como si todo fuera irreal o como si estuvieras observándote desde afuera. Es un síntoma común en periodos de ansiedad intensa, estrés o agotamiento emocional, y aunque puede ser muy angustiante, sí tiene solución.

Muchas personas que experimentan despersonalización logran recuperarse por completo con el tiempo, especialmente cuando trabajan en reducir los factores que la desencadenan. Algunas estrategias que pueden ayudarte incluyen:

1. Aceptar la sensación en lugar de luchar contra ella: La despersonalización suele empeorar cuando te obsesionas con ella. En lugar de intentar “volver a la normalidad a la fuerza”, trata de recordarte que es solo un síntoma temporal y que pasará.


2. Reducir la ansiedad y el estrés: La despersonalización está estrechamente ligada a la ansiedad. Técnicas como la respiración profunda, la meditación o la actividad física pueden ayudarte a reducir la activación del sistema nervioso.


3. Anclarte al presente: Actividades como tocar objetos con diferentes texturas, describir en voz alta lo que ves a tu alrededor o hacer ejercicios de mindfulness pueden ayudarte a reconectar con la realidad.


4. Evitar la sobreinformación en internet: Buscar constantemente sobre el tema puede aumentar tu ansiedad y hacer que los síntomas parezcan más graves o permanentes de lo que realmente son.


5. Consultar con un profesional: Si la sensación persiste y afecta tu calidad de vida, un terapeuta puede ayudarte a trabajar en las causas subyacentes y enseñarte estrategias personalizadas para recuperar la sensación de realidad.



La despersonalización es un mecanismo de defensa de la mente ante el estrés o la ansiedad extrema. No significa que te estés volviendo loca ni que vayas a quedarte así para siempre. Con el tiempo y las herramientas adecuadas, volverás a sentirte tú misma.

Sería importante observar tu experiencia de forma más amplia. La despersonalización suele aparecer como una respuesta a momentos de alta ansiedad o de desconexión emocional, no como un problema aislado.

Ver cuándo ocurre, qué la desencadena y qué haces cuando aparece puede darte mucha información sobre cómo se mantiene. Trabajar la relación que tienes con tus sensaciones, aprender a observarlas y no luchar contra ellas, puede ayudarte a recuperar conexión y presencia.

Si quieres trabajar en cómo volver a sentirte enraizada y reducir el miedo a perder el control, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de ayudarte en este proceso.