Hola me llamo Iván y tengo diagnosticada depresión y ansiedad (más la primera que la segunda), desde

Hola me llamo Iván y tengo diagnosticada depresión y ansiedad (más la primera que la segunda), desde hace unos 6 años. He estado en tratamiento con Fluoxetina, más adelante con 10mg de Escitalopram, el cual hizo su función en su día pero ya perdió su efectividad. Debido a un par de situaciones duras que hicieron desestabilizar mi vida, el psiquiatra me cambió a Venlafaxina retard 150, durante unos 6 meses. Me auto retiré progresivamente la medicación, bajando cada 2 semanas (quizás un error por mi parte) porque los efectos secundarios desbordaban los beneficios. No volví al psiquiatra e hice la pauta de retirada correctamente, estaba ya cansado de tanta medicación que hacía que "no fuera yo". Hoy justo ha pasado un mes y me siento fatal, como si tuviera síntomas de abstinencia, a pesar de haber pasado ya un mes. Tengo náuseas, un estreñimiento que se ha quedado ahí latente, y de ánimo creo que he caído. Me siento perdido y no sé a quién acudir ni que hacer. Cualquier consejo o comentario será bienvenido, muchas gracias.