Hola soy linda! Una chica de 22 años, la cual con anterioridad la diagnosticaron con ansiedad y depr

Hola soy linda! Una chica de 22 años, la cual con anterioridad la diagnosticaron con ansiedad y depresión. Y ahora tengo temor de tener esquizofrenia. Anteriormente he tenido pensamientos intrusivos debido a mis miedos que se formaron por padecer lo que unos familiares míos tienen ( problemas mentales) . Hasta que llego un pensamiento intrusivo que estalló todo y sentí un dolor en el pecho y miedo. Desde ahí me obsesione con la idea de que había perdido la cabeza. Luego se me venían pensamientos relacionados al pensamiento intrusivo que hizo que me asustara mucho. Y hasta el punto de que un día dije : que tal si pienso que esto no es realidad " ( el pensamiento parece que fue muy rápido o que más bien estaba metida en mi escenario ficticio que a veces dudo de si el escenario fue porque lo pensé, o es porque así de la nada se creo) y entonces de manera automática cree un escenario ficticio en el cuál se veía ello . Y como que sentía esas ganas forzosas de creer eso pero no quería caer en ello porque sabía que no era cierto. Y me asusté mucho y desde ahí me pasa situaciones similares y me asustó , porque pienso que estoy perdiendo la realidad. Y también adicionalmente decir que desde que me pasó ese pensamiento intrusivo que hizo que desbordara, he dejado de comer y dormir bien. Y también siento irrealidad y un vacío en mi pecho tremendo. Además de que ante cualquier estímulo parece que me desconecto. Tengo mucho miedo