Hola, tengo 22 años y llevo varios días gritando mientras duermo, sé que estoy soñando pero siento m

Hola, tengo 22 años y llevo varios días gritando mientras duermo, sé que estoy soñando pero siento mucho temor y pánico y comienzo a gritar (en mi sueño) para lograr despertar, apenas ayer me di cuenta que grito de verdad ya que desperté a varias personas. Después de eso me volví a quedar dormida y ocurrió lo mismo. Me siento muy cansada y tensa, pero no quiero intentar volver a dormir por miedo a que eso me vuelva a suceder. Qué puedo hacer??