Hola,tengo artrosis en la columna,me empieza ahora y tengo 51 años .es bueno para ello que haga zum

Buenos días estimad@ paciente, los últimos estudios están evidenciando que deporte con impacto y fuerza ayudan a mejorar la sintomatología de los problemas de huesos (artrosis, osteoporosis etc.).
Seguramente hacer un actividad que pueda involucrar en su rutina de entrenamiento esa tipología de ejercicios le puede aportar beneficios.
De toda forma lo que aconsejo siempre es buscar buenos profesionales y algo que os guste.
Mas que por tipología de ejercicios, casi todos se pueden adaptar a las necesidades de cada uno, tenéis que apoyaros en algo que podáis mantener con el tiempo, la constancia al final marca la diferencia.
Espero haberle podido ayudar,
Tm1 Un saludo

Muy buenas! El movimiento es siempre la opción correcta en procesos degenerativos.
El desgaste articular se acentúa en personas con vidas muy sedentarias. Para una buena salud del cartílago articular necesitarás de movimiento y refuerzo muscular de la zona afectada. Por lo que andar, al ser un ejercicio basado en el movimiento de piernas, se queda un poco limitado para tu columna.
Cualquier trabajo que implique el resto del cuerpo a nivel movilidad y activación te servirán! (zumba, aeróbic, dirigidas en general, entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza, Hyrox, Crossfit, calistenia, natación, etc)

Todo lo que sea impacto puede favorecer la inflamción, para controlarlo podrias consultar al reumatologo y que te ayudara con medicación, ademas de introducir ejercicios de fuerza donde la musculatura absorba parte del impacto que recibe la articulación.

Hola, asegúrate de que sigues en movimiento y trabajando la fuerza de tu musculatura. El reposo será tu peor enemigo.