Hola,tengo artrosis en la columna,me empieza ahora y tengo 51 años .es bueno para ello que haga zum
4
respuestas
Hola,tengo artrosis en la columna,me empieza ahora y tengo 51 años
.es bueno para ello que haga zumba,arróbic ..etc o es mejor solo andar.y si me puede indicar algo para ralentizar el proceso.Grácias
.es bueno para ello que haga zumba,arróbic ..etc o es mejor solo andar.y si me puede indicar algo para ralentizar el proceso.Grácias
Buenos días estimad@ paciente, los últimos estudios están evidenciando que deporte con impacto y fuerza ayudan a mejorar la sintomatología de los problemas de huesos (artrosis, osteoporosis etc.).
Seguramente hacer un actividad que pueda involucrar en su rutina de entrenamiento esa tipología de ejercicios le puede aportar beneficios.
De toda forma lo que aconsejo siempre es buscar buenos profesionales y algo que os guste.
Mas que por tipología de ejercicios, casi todos se pueden adaptar a las necesidades de cada uno, tenéis que apoyaros en algo que podáis mantener con el tiempo, la constancia al final marca la diferencia.
Espero haberle podido ayudar,
Tm1 Un saludo
Seguramente hacer un actividad que pueda involucrar en su rutina de entrenamiento esa tipología de ejercicios le puede aportar beneficios.
De toda forma lo que aconsejo siempre es buscar buenos profesionales y algo que os guste.
Mas que por tipología de ejercicios, casi todos se pueden adaptar a las necesidades de cada uno, tenéis que apoyaros en algo que podáis mantener con el tiempo, la constancia al final marca la diferencia.
Espero haberle podido ayudar,
Tm1 Un saludo
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Muy buenas! El movimiento es siempre la opción correcta en procesos degenerativos.
El desgaste articular se acentúa en personas con vidas muy sedentarias. Para una buena salud del cartílago articular necesitarás de movimiento y refuerzo muscular de la zona afectada. Por lo que andar, al ser un ejercicio basado en el movimiento de piernas, se queda un poco limitado para tu columna.
Cualquier trabajo que implique el resto del cuerpo a nivel movilidad y activación te servirán! (zumba, aeróbic, dirigidas en general, entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza, Hyrox, Crossfit, calistenia, natación, etc)
El desgaste articular se acentúa en personas con vidas muy sedentarias. Para una buena salud del cartílago articular necesitarás de movimiento y refuerzo muscular de la zona afectada. Por lo que andar, al ser un ejercicio basado en el movimiento de piernas, se queda un poco limitado para tu columna.
Cualquier trabajo que implique el resto del cuerpo a nivel movilidad y activación te servirán! (zumba, aeróbic, dirigidas en general, entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza, Hyrox, Crossfit, calistenia, natación, etc)
Todo lo que sea impacto puede favorecer la inflamción, para controlarlo podrias consultar al reumatologo y que te ayudara con medicación, ademas de introducir ejercicios de fuerza donde la musculatura absorba parte del impacto que recibe la articulación.
Hola, asegúrate de que sigues en movimiento y trabajando la fuerza de tu musculatura. El reposo será tu peor enemigo.
Preguntas relacionadas
- Hola buenos dias,estoy tomando Duodart y Uronid, el problema es que hace dos dia que tomo el Uronid y en vez de ir cada 5' m. aprox. ahora voy cada 30'm. pero el problema es que no vacio y la intesidad es muy baja, la sensacion es de presion pero la miccion es debil y poca, lo paso muy mal. Es aconsejable…
- Hola, tengo una duda me puse el nuvaring cuando apenas estaba manchando súper poco como marrón, pero el periodo aún no me baja cabe destacar que ya debería de estar por llegarme y de haberme llegado el tema es que solo tengo 3 días de haberme puesto el nuvaring, hay riesgo de quedar embarazada?
- Fui diagnósticada con toc homosexual hace un tiempo también tengo baja autoestima cada que me veo la espejo me veo de manera diferente, también cuando tengo discusiones muy fuertes siento tanta ira que me lastimó y termino arrancadome las uñas el cabello o me provoco moretones o lástimado a los demás…
- Si tengo puntos aún,pero no me duele nada después la orquiectomia y han pasado dos semanas, puedo masturbarme?
- Hola, tengo diagnosticado gastritis cronica erosiva (moderada) y reflujo por Hpyloris. Ya finalice el tratamiento hace 2 meses, la bacteria fue eliminada pero sigo con molestias en el estomago. Cuanto demora en sanar el estomago? Tengo hecha MRI com contrate con resultados normales.
- Desde hace unas semanas tengo como un grano, creo creer que es eso, en la piel del escroto interiormente (no toca ninguno de los dos testículos, solo la piel) el cuál no puedo explotar. Que podría ser? Gracias
- Tengo 36 y tengo desde niño personalidad ansiosa y de adulto diagnosticada depresión mayor con ansiedad (es duro pero que lo he aceptado). Con mirtazapina estoy de maravilla y recupero el sentimiento de felicidad, aunque la suspendi hace años e hice psicoterapia. Me muevo en entorno médico y me insisten…
- Tomandolo baja la creatinina en sangre para q no suba mas
- En un mes, hará 3 años que me realicé una rinoplastia con ultrasonidos. Cicatrizó y curó super rápido y bien, y la inflamación no tardó mucho en bajar. No he tenido más molestias, tan solo con el frío o cambio brusco de temperatura que noto como una presión en la mitad del tabique. Sin embargo, hace…
- Hola,se aconseja beber leche de vaca a partir de 50 años? O no es bueno.Es que he leido de todo
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.