La depresión ha ido dejando secuelas importantes en todas las esferas de mi vida, como si hubiera perdido
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La depresión ha ido dejando secuelas importantes en todas las esferas de mi vida, como si hubiera perdido el rumbo, ahora ya no sé a dónde voy y mucho menos a dónde quiero ir, estoy en un limbo. ¿Qué clase de terapia me recomiendan para reencontrarme?
Hola,
terapia cognitivo-conductual, rápida, directa y practica.
Un saludo,
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La terapia cognitivo conductual es la recomendada para la depresión y las terapias contextuales o de tercera generación son muy eficaces tanto para la depresión como para encontrar aquello que valoras en tu vida y diseñar acciones para dirigirte hacía eso que valoras.
Estas terapias contextuales son. la terapia de activación conductual, especialmente recomendada para la depresión y dirigirte hacía lo que valoras, la terapia de aceptación y compromiso para diseñar acciones y dejar de estar fusionado con tus pensamientos, es decir librarte de la literalidad de lo que piensas, y la terapia analítica funcional donde el cambio se modela en la consulta reforzando en la relación terapeútica aquellas conductas que te servirán para salir de estos pensamientos y comportamientos depresivos.
Estas terapias contextuales son. la terapia de activación conductual, especialmente recomendada para la depresión y dirigirte hacía lo que valoras, la terapia de aceptación y compromiso para diseñar acciones y dejar de estar fusionado con tus pensamientos, es decir librarte de la literalidad de lo que piensas, y la terapia analítica funcional donde el cambio se modela en la consulta reforzando en la relación terapeútica aquellas conductas que te servirán para salir de estos pensamientos y comportamientos depresivos.
Coincido con las opiniones de mis colegas. Entiendo que lo preguntas para tener las máximas garantías de éxito. No dejes pasar más tiempo y contacta con un profesional que te inspire confianza para empezar el tratamiento lo antes posible. Un saludo,
Expertos
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