Llevo 15 días sufriendo ataques de ansiedad muy fuertes , con lo cual mi sensación es como que no so

Hola, gracias por tu mensaje. Por tu descripción, parece que estás experimentando un fenómeno que se conoce como despersonalización, una alteración de la experiencia de ti misma en la que determinados componentes de tu realidad personal te resultan ajenos o cambiado. Sin duda es una sensación que genera malestar y preocupación, pero también debe ser entendida como un sistema de defensa de tu personalidad ante determinadas situaciones. Esos fuertes ataques de ansiedad que relatas son señal inequívoca de que te encuentras en un contexto desbordante. A veces, esa despersonalización es una forma de distanciarnos de ese contexto para que no nos impacte tanto. No es agradable y debe ser visto como una señal de que algo hay que trabajar en terapia. Si necesitas cualquier ayuda, puedes contar conmigo. Ánimo

Lo que describes encaja con un fenómeno muy habitual cuando la ansiedad está muy alta durante varios días seguidos. Se llama despersonalización o desrealización, y aunque la sensación es muy desconcertante —sentirte “raro”, “como si no fueras tú”, “no estar presente”, o notar tu cuerpo extraño o irreal— no es peligrosa.

Cuando llevas tiempo con ataques de ansiedad fuertes, tu sistema nervioso entra en un estado de hiperalerta constante. Es como si tu mente estuviera agotada y a la vez acelerada. En ese estado, el cerebro puede desconectar un poco para “protegerse”, y eso genera justo sensaciones como las que describes:

- Sentirte desconectado de ti mismo.

- Responder en automático.

- Notar tu cuerpo raro o como “transparente”.

- Tener la sensación de no estar del todo en la realidad.

Es muy incómodo, lo sé, pero tienes que saber que no indica que estés perdiendo el control, ni que te estés volviendo loco ni nada parecido. Es sólo una manifestación de ansiedad intensa y sostenida en el tiempo.

Lo que suele ocurrir es que la propia sensación te asusta y ese miedo aumenta más la ansiedad… y eso hace que la sensación continúe. Es el típico círculo vicioso que conviene aprender a romper con las herramientas que se suelen trabajar en terapia. Porque aunque te parezca mentira, la buena noticia es que se revierte y suele hacerlo cuando se trabaja la ansiedad de base: regular la respiración, mejorar el descanso, bajar la tensión física del cuerpo y aprender a no asustarse con la sensación cuando aparece.

Y algo muy importante: aunque se sienta rarísimo, sigues siendo tú. Tu identidad no ha cambiado; lo que ha cambiado es tu nivel de activación fisiológica.

Si esto te está pasando desde hace 15 días, no tienes por qué vivirlo solo. Con un abordaje adecuado la mejoría suele llegar bastante rápido. Así que te animo a empezar terapia psicológica para que puedas aprender a manejarlo cuando suceda y mejorar todo aquello que lo esté provocando.

Hola,

Sí, es normal que durante un periodo prolongado de ansiedad intensa aparezca esa sensación tan extraña de “no ser tú” o de estar como desconectada. Lo que describes encaja con despersonalización o desrealización, que son síntomas muy frecuentes cuando el cuerpo lleva demasiados días en un estado de alarma. No significan que estés perdiendo el control ni volviéndote “loca”; es un mecanismo del sistema nervioso para protegerse cuando está saturado.

La ansiedad muy alta hace que el cerebro se enfoque en “sobrevivir”, y eso puede provocar que te sientas como si no estuvieras presente, como si tus respuestas fueran automáticas o como si tu cuerpo fuera ajeno. Es una sensación muy angustiante, pero no peligrosa. Suele mejorar cuando la ansiedad va bajando y cuando el cuerpo consigue sentirse más seguro y regulado.

Aunque es un síntoma común, el hecho de que lleves tantos días así y con ataques intensos es una señal de que necesitas apoyo profesional para estabilizar esa activación y recuperar esa sensación de “ser tú”. Con la ayuda adecuada, estas sensaciones remiten. Si quieres, puedo explicarte qué hacer cuando aparezca para que no te asuste tanto y disminuya más rápido.

Saludos,

Hola, la ansiedad puede generar episodios de despersonalización, que llevan a esta sensación de no ser tú, o estar fuera de tu cuerpo. La ansiedad, desde el modelo de entendimiento de la realidad desde el que yo trabajo, se entiende como una alarma, es decir, nos está avisando de algo que no estamos atendiendo de nosotros mismos. A veces también se presenta porque ya no somos capaces de sostener la máscara que venimos interpretando, el personaje con el que nos hemos identificado. Y también tiene que ver con formas de afrontamiento de la realidad. Profundizar en este sentido, llevar a cabo un proceso de autoconocimiento, sería la vía para poder liberarte de la ansiedad y recuperar tu verdadero ser. Si quieres iniciar un proceso de terapia profundo, podemos concertar una cita y me cuentas. Saludos

Los ataques de ansiedad intensos pueden generar sensaciones como “no soy yo”, “no estoy presente” o notar el cuerpo extraño o irreal. Esto se llama desrealización o despersonalización y, aunque es muy incómodo y angustiante, suele ser una respuesta del sistema nervioso al estrés mantenido. No significa que estés perdiendo el control ni que te esté pasando algo grave: es una reacción típica cuando el cuerpo está sobrecargado.

Si estas sensaciones se mantienen o te generan mucho malestar, puedo ayudarte a manejarlas y a recuperar estabilidad. Atiendo a domicilio en la zona norte de Madrid o en línea, según te resulte más cómodo.

Siento mucho que estés pasando por estas sensaciones, la ansiedad cuando se presenta en una forma tan fuerte puede asustar mucho.
Esta sensación de "irrealidad" o de "no ser yo" es un síntoma propio de la ansiedad alta, no es que sea normal o no normal, si no que es una respuesta de nuestro organismo cuando estamos muy activados.
Tranquilo/a no te estás volviendo "loco/a", te recomiendo que busques ayuda para poder aprender herramientas para conocer cómo se presenta tu ansiedad y cómo poder regularla.

Lo que describes aparece en momentos de ansiedad muy intensa. Tu sistema psíquico está funcionando en un modo de defensa frente a un nivel de angustia que te sobrepasa.

Cuando la ansiedad se sostiene durante días, a veces se experimenta despersonalización o desrealización, fenómenos que no son peligrosos en sí mismos, pero sí resultan muy angustiantes. Suelen ser la manera que encuentra la mente para amortiguar algo que no puede procesar de otro modo.

Lo importante es que no estás “perdiendo el control” ni “volviéndote otra persona”. Estás atravesando un estado que merece ser escuchado y acompañado. Si estos episodios continúan es fundamental que puedas hablarlo en un espacio clínico para entender qué está produciendo este nivel de tensión.

No estás sola en esto, y es un buen paso que lo puedas poner en palabras. Si querés, podés escribirme por privado y vemos cómo orientarte mejor

Gracias por tu pregunta. Lo que describes —sensación de “no ser tú”, estar desconectada, como si no estuvieras presente— es un síntoma frecuente cuando la ansiedad es muy intensa durante varios días. Se llama despersonalización o desrealización y aparece cuando el sistema nervioso está saturado.

No es peligroso, aunque resulta muy angustiante.
No significa que estés perdiendo el control ni que pase algo grave: es una reacción del cerebro al estrés y a los ataques de ansiedad.

Aun así, sería importante valorar qué ha desencadenado esta situación y cómo estás en tu día a día para poder ayudarte a regularla.

Si quieres, puedo orientarte mejor en consulta.

Esto debe tratarse con psicólogo y debes acudir al psiquiatra para valoración.

Lo que describes —sentirte desconectado, como si no fueras tú, con sensación de que tu cuerpo es “transparente”— es común en episodios de ansiedad intensa y se llama despersonalización o desrealización. Es una reacción del cerebro ante estrés y ansiedad muy altos, y aunque es muy angustiante, no significa que estés perdiendo el control ni que haya algo grave

Suele mejorar cuando la ansiedad disminuye. Mientras tanto, ayudan técnicas como respiraciones profundas, enfocarte en el presente describiendo lo que ves o tocas, y mantener contacto con la realidad. Dado que llevas 15 días con estos síntomas, es recomendable que consultes a tu médico o psicólogo para recibir apoyo y reducir la ansiedad de manera más efectiva.

Gracias por compartir cómo te estás sintiendo. Lo que describes —ataques de ansiedad intensos, sensación de “no ser yo”, de desconexión o irrealidad— puede ser muy angustiante, pero es más habitual de lo que parece cuando la ansiedad lleva tiempo muy elevada.

Quiero que sepas algo importante: Estas sensaciones no significan que te esté pasando nada grave. En muchos casos aparecen cuando el sistema nervioso está saturado y se “desregula” temporalmente. Aunque asustan mucho, no son peligrosas.

Aun así, es una señal de que tu cuerpo y tu mente necesitan apoyo para volver a estabilizarse.

Aquí no puedo valorar toda tu situación, pero si te ves preparado/a puedes solicitar en mi perfil una Valoración Psicológica Inicial Online.
Es una sesión breve donde revisamos tu caso en detalle y, a partir de ahí, te orientamos y te derivamos al profesional del equipo que mejor se ajuste a tu situación (ansiedad, regulación emocional, trauma, etc.).

La idea es que no tengas que buscar sola/o: te ayudamos a encontrar el enfoque y el especialista adecuado para ti.

Hola, el motivo de tu ansiedad no se cual puede ser, lo que es importante es que acudas a un profesional para tratar esta ansiedad y síntomatologia asociada a ella.