Me diagnosticaron bursitis retrocalcanea en el pie izquierdo, llevo 3 sesiones de ondas de choque y

2 respuestas
Me diagnosticaron bursitis retrocalcanea en el pie izquierdo, llevo 3 sesiones de ondas de choque y el dolor va a menos. Que me recomienda hacer a la hora de competir en partidos de futbol; calentamientos, estiramientos, vendaje, etc. Gracias
Miguel Alonso Perez
Fisioterapeuta
Vigo
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Estiramientos, y encontrar unas zapatillas que no rocen o molesten detrás del talón. De todos modos la principal terapia es descanso de la actividad deportiva y antiinflamatorios. Si continúa doliendo en los partidos te recomiendo una baja deportiva y un refuerzo muscular durante la baja, vuelta progresiva al fútbol cuando se cure.

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Carlos Rabal Conesa
Fisioterapeuta, Osteópata
Cartagena
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Buenos días, la mejoría es una buena señal. Puedes realizar un calentamiento progresivo de alrededor de 15 minutos, con movilidad de tobillo y activación de gemelos y sóleo.
Realiza estiramientos suaves de toda la cadena muscular posterior de las piernas, sin provocar dolor. Si el dolor reaparece o aumenta tras jugar, suspende la actividad y consulta con tu fisioterapeuta.
Un saludo G2o

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