Me diagnosticaron tenosinovitis bicipital hace 1 mes aproximadamente.Llevo 15 días de reposo y 10 de

La tendosinovitis es una lesión que no siempre requiere un reposo muy estricto. Seria interesante acompañar la fisioterapia con algún AINES (antiinflamatorio), siempre y cuando lo consultes con tu médico.
También deberías consultar con tu fisioterapeuta la posibilidad de realizar ejercicios de refuerzo muscular específico de la zona y zonas colindantes con la intención de no perder demasiada masa muscular, lo cual nos puede cronificar el proceso y evitar perdidas de movilidad, no obstante son lesiones que dependen mucho del grado y los sintomas que refieras de ahí que el feedback entre paciente y especialista es de vital importancia para afinar el tratamiento más adecuado en cada momento.
Espero tu pronta recuperación.

Al igual que el Dr. Jonatan, mi consejo es que a la vez que se alivie el dolor, se mantenga el rango de movilidad articular y la masa muscular, con ejercicios de contracción isométrica, isotónica y excéntrica y diagonales de kabat.
Simón Quinquer. Fisioterapeuta y osteópata.

La ecografía nos sirve de herramienta para valorar el grado de afectación y proceso de curación y ver como la terapéutica que se opte tenga un beneficio. Son bastantes fastidiosas y desesperan bastante, pero hay que ser bastante prudentes a la hora de volver a hacer esfuerzos y confirmarlo con una técnica tan útil y precisa como la ecografía y no guiarnos de sensaciones. ¡Las recaídas son malas!