Me han diagnosticado condromalacia rotuliana de grado I. Quisiera saber si puedo practicar footing o
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Me han diagnosticado condromalacia rotuliana de grado I.
Quisiera saber si puedo practicar footing o ciclismo, o, por lo contrario, ¿me puede perjudicar?.
Quisiera saber si puedo practicar footing o ciclismo, o, por lo contrario, ¿me puede perjudicar?.
Prácticamente cualquier deporte , en cuanto implique la realización de carreras o saltos, puede ser generador de clínica en relación a la condromalacia, si bien los deportes con impacto es más fácil que la produzcan.
Efectivamente sería interesante efectuar tratamiento con condroprotectores y ejercicios de potenciación del vasto media oblicuo
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En primer lugar es importante construir una buena base muscular en cuanto a fuerza y propiocepcion se refiere. Hacer un cuidado exhaustivo de la alimentación, peso y compensación corporal. Empezando con deportes y ejercicios pautados en carga sin impacto, si no tiene sintomatología, continuar con su deporte habitual ( ciclismo, natación y luego running)Piense a largo plazo en cuanto a cargas, periodización del ejercicio, descanso y recuperación. Haga un seguimiento guiado periódico y seguro podrá disfrutar del deporte muchos años
Los deportes de impacto son los que mas perjudican a la rodilla (carrera sbtd). Para una condromalacia grado 1 creo que puedes realizarlo sin problemas junto a un programa de potenciación de vasto medial, condroprotector es y cincha de descarga rotuliana
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