Mi pareja falleció mientras yo estaba embarazada, ha pasado un año y tengo mucha pena y no se como

Usted esta en un proceso de duelo. Es la reacción normal a una perdida como la suya.
La psiquiatría y la psicología la pueden ayudar a superar mejor su dolor y a encontrar estrategias de afrontamiento.
También puede ayudarla asistir a un grupo de duelo.

Es una situación tremenda la que usted ha tenido que afrontar. El tiempo ayuda a que los recuerdos dejen de ser solo dolorosos y se vaya recordando a la persona con otras emociones más llevaderas, a pesar de que la pena esté presente. La cuestión es que, a veces, uno tiene la sensación de que el paso del tiempo no ayuda si no más bien todo lo contrario y se instala un estado de melancolía que imposibilita seguir " con las cosas de la vida".

Si es su caso, consulta con un profesional en psicoterapia para ayudarte a poner en palabras esa tristeza para que poco a poco descienda su intensidad.

Mucho ánimo

Estas sufriendo un duelo complicado, posiblemente traumático debido a las circunstancias que estabas viviendo con el embarazo.
Tendríamos que ver como estás viviendo este recuerdo y el malestar e interferencia que supone en tu vida para valorar el tratamiento a seguir.
Una terapia psicológica para el duelo complicado te ayudará a integrar los sentimientos y pensamientos que tienes que ahora te desbordan y te abaten y reubicar a la persona perdida en tu memoria sin que suponga tanto dolor y puedas así rehacer tu vida.

Como dicen mis compañeros, estás inmersa en un proceso de duelo. Entiendo que en tu caso la pérdida puede haber supuesto un suceso traumático que te esté dificultando seguir adelante e incluso te puede llevar a manifestar síntomas depresivos. Si sientes que en este último año no has avanzado en el duelo, si la intensidad de la tristeza es tal que te impide vivir tu día a día con plenitud, te aconsejo que busques a un/a especialista en psicoterapia (si es con experiencia en relaciones, mejor) para poder atravesar el dolor y retomar tu vida.

Todo volverá a ir bien, aunque nada volverá a ser como antes.
Hago terapia online, por si te interesa que te acompañe en el difícil momento que estás atravesando.

Hola, tu momento vital es un gran desafío. Estás teniendo que afrontar dos situaciones de gran impacto emocional a la vez.
En ambos procesos, la muerte de tu pareja y el nacimiento de un hijo, hay un proceso de adaptación, un proceso de duelo y reajuste normal.
Tu duelo, por las propias circunstancias del embarazo, entra en lo que llamamos "duelo complicado".
Para afrontar un duelo influyen:- vínculo con el fallecido, circunstancias de la muerte, estrategias de afrontamiento y momento vital.
En tu situación te recomiendo hacer un Acompañamiento al Duelo.
Hay profesionales especializados en ello. Te ofrece un marco dónde ir poniendo palabra al tsunami emocional que estás viviendo.
Si es posible, te recomiendo que el profesional sea especialista en MaternoInfantil.
Después del parto hay una bajada hormonal normal al tercer día y a veces se complica y deriva en estados depresivos y la popular depresión posparto.
Es importante, para tí y tu bebé, que un profesional te oriente y te acompañe.
Desde aquí, te animo a que des ese paso. Desde luego, que es un gran desafío lo que la vida te ha puesto ante tí. Aunque hay cosas que no dependen de tí. Hay otras que sí y puedes atravesar este reto con una mejor calidad de vida. Ánimo!