Qué ejercicio es bueno para la condromalacia rotuliana?

Antes de potenciar cuádriceps hay que asegurarse de no tener acortados isquios y gemelos, puesto que se fomentaría un desequilibrio en flexo de rodilla y por tanto compactaríamos la rotula.

Normalmente es bilateral, aunque sólo se manifieste en un lado. Si se explora el lado sano (maniobra de extensión contrariada), también aparece dolor.

Tienes que tener en cuenta que en la condromalacia existe un deterioro del cartílago de la rótula que está en contacto con el fémur. Suele suceder por una desalineación, llevando a la rotula hacia el lateral externo. Desde el punto de vista de la fisioterapia sería aconsejable la potenciación del vasto interno del cuadríceps para realinear y centrar la rótula. Desde el punto de vista de la RPG se debería trabajar sobre glúteo menor, tensor de la fascia lata y estirar los rotadores internos y flexores del miembro inferior.