¿Qué ejercicios van bien para la condromalacia rotuliana?

Hola, le recomiendo realizar ejercicios que no provoquen un aumento de presión de la rótula sobre el fémur. Debe existir un equilibrio entre la musculatura de la rodilla; tradicionalmente, se recomiendan ejercicios de cuádriceps para la condromalacia, pero si solo se trabaja este músculo, aumenta la fricción (roce) de la rótula sobre el fémur. Debe combinarse con ejercicios de potenciación de isquiotibiales, preferiblemente en excéntrico. De todas formas, le recomiendo que acuda a un fisioterapeuta para que le valore e indique cuáles son los más recomendables en su caso, pues depende de su morfología y del estado de sus músculos. Un saludo

Todo ejercicio isométrico de cuádriceps, que es aquél en el cual el músculo no varía de longitud sino que simplemente se tensa, Bicicleta, natación con aletas, extensión contrarresistencia, son otros favorables. Evitar sentadillas y bajar escaleras.

Los ejercicios recomendados para la condromalacia rotuliana son aquellos que no produzcan mas tensión sobre la rodilla. Yo aconsejo potenciación en extensión y ejercicios aeróbicos como natación a crol y bicicleta elíptica en la que no hay impacto.