¿Qué hábitos o fármaco ayuda a defecar y a expulsar gases de forma rápida?

Lo ideal es acudir al baño todos los días a la misma hora. Seguir una dieta rica en verduras y frutas y pasear de 30 a 60 minutos al día.

Antes de tomar ningún fármaco, le recomendaria un complemento nutricional, y antes de tomar NADA, observe si toma agua suficiente, 8 vasos diarios, si tiene un buen habito higiénico, no aguantar las ganas de defecar una vez aparecen,si toma suficiente fibra en forma de verduras, frutas y alimentos integrales, ....ya ve que son muchos los factores que pueden estar causando el estreñimiento y si sufre de gases, mire si toma mucho gas en forma de bebidas y alimentos formadores de gases, como coles, alcachofa,espárragos...si come sentado, y sin prisas, masticar no engullir..en fin observe mediante un diario de comidas que días tiene mas gases y compare con los alimentos que ha comido ese día....

Si sufres continuamente de gases, debes realizar las modificaciones pertinentes en tu dieta para que no ocurra. Si ocurren de forma ocasional, no es importante y no requiere ningún fármaco. Si crees que comes adecuadamente y sigues una dieta con frutas, verduras, etc, lo adecuado sería acudir al médico y que investigue las causas. Comer bebidas con gas, chicle, café, una alimentación desequilibrada, sin frutas ni verduras en cantidad suficiente, o incluso un exceso de ingesta de fibra alimentaria puede producir gases.