Qué necesito para subir mi colesterol bueno ya que lo tengo en 27

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3 respuestas


Lo que mas lo ayuda a subir es el ejercicio físico continuado. Le aconsejaría caminar 2 horas diarias, con lo que seria suficiente por lo general

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El aceite de pescado omega3 baja el colesterol LDL y aumenta el HDL.

Gemma Morales

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Dietista Nutricionista

Barcelona

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Pescado azul, aguacate, aceite de oliva, semillas de chia, nueces... Todos estos alimentos son ricos en grasas beneficiosas las cuales son necesarias para mantener el colesterol LDL y el HDL en sus niveles adecuados.

Micaela González González

Micaela González González

Dietista Nutricionista

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