Que puedo tomar para lograr una erección más fuerte y duradera Ya que no logro tenerla al momento
Que puedo tomar para lograr una erección más fuerte y duradera Ya que no logro tenerla al momento de tener intimidad con mi pareja
3 respuestas
La dificultad para mantener una erección puede tener varias causas, incluyendo el estrés, la ansiedad, la presión emocional, la falta de deseo, problemas de salud o incluso la dinámica de la relación con tu pareja. Dado lo que me has contado sobre la situación con él, es posible que la baja frecuencia sexual y la frustración que sientes estén afectando tu desempeño. Antes de recurrir a medicamentos, podrías intentar mejorar tu función eréctil con hábitos saludables: Ejercicio regular: especialmente el entrenamiento de resistencia y el cardio. Dieta equilibrada: alimentos ricos en óxido nítrico, como remolacha, sandía y espinacas, pueden mejorar la circulación. Menos alcohol y tabaco: afectan negativamente el flujo sanguíneo. Dormir bien: la falta de descanso afecta las hormonas sexuales y la circulación. Masturbación con control: si consumes demasiado porno o te masturbas con frecuencia, puede influir en la calidad de tus erecciones. Dado que mencionaste estrés, ansiedad y presión emocional, estos factores pueden estar afectando tu desempeño. ¿Has notado si tienes erecciones normales cuando estás solo? Si es así, el problema puede ser más mental que físico, y en ese caso, trabajar en la comunicación con tu pareja y reducir la presión puede ser clave. De todos modos si ves que continua quedamos a tu disposición pada hacer una evaluación y plantearte una terapia en el caso de que la necesitases. Saludos Alejandro
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Hola. Primero deberías evaluar y descartar si se trata de algún problema fisiológico a nivel vascular o neurologico. Si no es el caso, no hay justificación fisiológica de tu falta de ereccion (por lo que no te recomendaría medicación) sino que habría que atribuirlo a un bloqueo psicológico, por lo que te recomendaría terapia sexual para reconducir el miedo a fracasar, a no estar a la altura y la inseguridad, que muchas veces precipita este efecto a nivel de performance sexual.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.