Se puede combinar nicorette spray con el tabaco para fumar menos e ir dejandolo poco a poco?
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Se puede combinar nicorette spray con el tabaco para fumar menos e ir dejandolo poco a poco?
Mi consejo como psicóloga y ex-fumadora es que no tiene mucho sentido utilizar nicotina para dejar dejar de fumar.
Te recomiendo reducir poco a poco lo que fumas hasta dejarlo completamente. Para paliar la ansiedad que te pueda provocar esto hay bastantes técnicas. Yo te aconsejo el mindfulness, que tiene resultados contrastados en el control de la ansiedad.
Por otra parte, tendemos a pensar que lo vamos a pasar mal cuando dejamos de fumar y ese pensamiento es el que nos hace sufrir. No es necesario pasar un calvario para dejar de fumar.
Ánimo.
Te recomiendo reducir poco a poco lo que fumas hasta dejarlo completamente. Para paliar la ansiedad que te pueda provocar esto hay bastantes técnicas. Yo te aconsejo el mindfulness, que tiene resultados contrastados en el control de la ansiedad.
Por otra parte, tendemos a pensar que lo vamos a pasar mal cuando dejamos de fumar y ese pensamiento es el que nos hace sufrir. No es necesario pasar un calvario para dejar de fumar.
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Claro que se puede combinar (la dosis de nicotina que pedirá tu cuerpo será la misma, pero inhalarás menos humo). Lo que ocurre es que así no te estarás deshabituando, sino sólo reduciendo daños...
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