¿Ser muy pronador y correr es poco saludable?

Hoy en existen soportes plantares para ayudar a los pies pronados y tratamiento específico a nivel muscular para mejorar la pisada

Es conveniente hacer un estudio de la marcha para saber como andamos, si necesitamos soporte plantar y que tipo de calzado es mas apropiado para el ejercicio.

La mayoría de las personas somos pronadores. No tiene importancia. ahora, si es un gran pronador, tienes que tratarte.

Ser pronador significa que vas a hundir más el pie por lo que vas a caer más rápida hacia el suelo y por ello la adaptación de tus tejidos y músculos será diferente y en algunos casos su capacidad elástica se excederá y podrá producirte lesiones si no entrenas de manera específica y a cargas adaptadas a tu mecánica. Si tienes un tobillo reactivo y una buena técnica de carrera podrás correr como corren muchos deportistas, incluidos deportistas de élite. Deberías hacer un estudio biomecánico de la carrera y valorar todo en global para minimizar riesgos o prevenir lesiones. Un saludo.

Puedes correr y hacer otros deportes siempre que lleves un buen calzado. Si tienes molestias después del ejercicio sería conveniente unas plantillas a medida para corregir y elevar el arco interno del pié.

Correr y practicar deporte con moderación con entrenamiento adecuado es siempre saludable, salvo que existan lesiones severas que contraindiquen este tipo de actividades. La pronación excesiva puede ser causa de lesiones por sobrecarga y/o inestabilidad, no sólo en el pie si no también en rodilla, cadera y espalda. Sólo con un examen clínico y consejo individualizado a sus características, podrá estar seguro de cuál es su caso. Si desgasta o deforma mucho el calzado, sufre dolor en pie, pierna o espalda y/o ha tenido lesiones debería acudir a un profesional.

Para compensar la pronación, deberías realizar un estudio biomecánico con tu podólogo, ya que los efectos secundarios de esta patología son muy conocidos y siempre deberías llevar un soporte plantar confeccionado a medida.