Si e tomado Alprazolam 0,25 el lunes dia 1de diciembre por la noche al dia siguiente 0,5 al otro

Si e tomado Alprazolam 0,25 el lunes dia 1de diciembre por la noche al dia siguiente 0,5 al otro el tercer dia mi medico me recetó duloxetina 30 mg y me receto Alprazolam 0,5 para que lo tomará cuando lo necesitará sin especificar cuantas veces ni cuanto tiempo solo cuando fuera necesario Pues lo tome algunos días seguidos como 4 o 5 días y después tome algun dia si otro no asi intermitentemente durante unos 12-14 días es decir lo e tomado a veces un dia si un dia no y asi y ahora hace 2 días que no lo tomo pero tengo mucha ansiedad tomo valeriana pero no se me quita puede ser que el Alprazolam me haya creado dependencia en tan pocos días? Como e dicho antes llevo 2 dias sin tomarlo pero tengo mucha ansiedad sobretodo por la noche y me cuesta dormir Debo seguir sin tomarlo ? o debo volver a tomarlo y dejarlo de alguna manera mas lenta ? Y si es asi como debo dejarlo ? Espero su respuesta Gracias