Soy un hombre de 24 años que hace deporte de fuerza habitualmente. He llegado a observar que tengo u
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Soy un hombre de 24 años que hace deporte de fuerza habitualmente. He llegado a observar que tengo una postura escapular incorrecta, con una tendencia importante a echar los hombros hacia delante. Esto me produce una posición del húmero que reduce espacio la insereción del supraespinoso, llevando a inflamación y con potencial lesión a largo plazo. Me han recomendado los correctore de postura, pero sospecho que, si bien me mejorará la inflamación, en realidad me empeorará la postura. He leido sobre fortalecer los músculos de la espalda, pero en mi caso tengo buena musculatura, haciendo escalada y deporte de gimnasio sin mayor dificultad que la que me proponga. ¿Tiene sentido usar uno de estos? Intento corregir la postura siempre que me doy cuenta.
Buenos días, tener los hombros mas adelantado es algo muy común hoy en día, le recomendaría fortalecer la espalda si, pero músculos como los rotadores externo del hombro, abdomen y sobretodo hay mejorar la movilidad de hombros, caderas y piernas. Lo mejor seria acudir a un profesional como un fisioterapeuta que pueda estudiar su caso y aconsejarle que poder hacer en su caso, explicándote algunos estiramientos que le puedan venir bien. gracias FA4
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Buenas, bajo mi conocimiento le recomiendo que no use un corrector de postura. Este hará que los músculos que deben corregir su postura, se debiliten más. Mi consejo es que acuda a un especialista para que le guía en que ejercicios debe hacer y para tratar la distinta sintomatología que le genera.
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