Tengo 43 años y hace mas de 10 años me diagnosticaron Fibromialgia, al principio era un leve dolor,

Recuerda que el enfoque de la fibromialgia debe ser multidisciplinar y que, además del médico, a menudo es necesario recibir suporte psicológico, realizar algún contacto con la unidad del dolor, etc. Con analgesia sólo, poco se consigue. Hay que dormir bien, estar fuerte anímicamente, realizar ejercicio físico, cuidar la alimentación, etc. Es una enfermedad compleja de manejo nada sencillo. Un afectuoso saludo. Dra. Iolanda Miró i Vinaixa

Te aconsejo que acudas a un psicólogo, que te pueda ayudar aliviar y saber convivirr con el dolor, mediante técnicas de relajación, hipnosis y aceptación de esta enfermedad compleja y poco comprendida por la sociedad. Es importante hacer ejercicio dentro de tus posibilidades, tener unas buenas pautas para dormir lo mejor posible. El tratamiento multidisciplinar es el más eficaz . A menudo se deja de lado a la familia y es vital que tengan información para ayudarte a manejar la situación.

Es muy importante el ritmo de trabajo y descanso, los brotes de fibromialgia suelen dar por un sobreesfuerzo o por algún disgusto familiar o con alguna persona, asique es fundamental poner límites, decir que no y sobre todo darse algún capricho por lo menos un día a la semana, empezar a quererse, el amor a ti misma es la fuente de salud, espero que te ayude, un saludo.

En mi opinión lo que sería importante empezar a poner en práctica es atender a las demandas emocionales que el cuerpo está expresando a través del malestar y el dolor. Seguramente estás haciendo todo lo que está en tu mano, sin embargo hay cuestiones a las que uno solo no puede alcanzar sin ayuda profesional. Son muchos años los que llevas padeciendo esta problemática y el tratamiento siempre debe ser multidisciplinar. El estrés crónico, la tristeza, los problemas y dificultades de la vida diaria, el sedentarismo, la falta de tiempo para atender al cuidado y la vida personal y el exceso de responsabilidades están implicados directamente en la exhacerbación de los síntomas inflamatorios y dolorosos. Tener un espacio para poder canalizar todas estas necesidades es fundamental para un tratamiento complejo de la fibromialgia. El muchos casos el cuerpo es el depositario de las tensiones psíquicas, por tanto el tratamiento debe incluir a ambos: cuerpo y mente.