Tengo 71 años . Me diagnosticaron polimialcia reumatica . Que alimentos debo consumir. .

Hola. En la polimialgia reumática, lo más importante es controlar la inflamación y los efectos secundarios de los corticoides (si los estás tomando). Aquí van unas recomendaciones sencillas: Alimentos recomendados: Frutas y verduras: ricas en antioxidantes y fibra (5 raciones al día). Pescado azul (como salmón, sardinas): tiene omega-3, que ayuda a reducir la inflamación. Aceite de oliva virgen extra: saludable y antiinflamatorio. Frutos secos (con moderación): nueces, almendras. Lácteos bajos en grasa o ricos en calcio y vitamina D: importantes si tomas corticoides. Agua: mantenerse bien hidratado. Alimentos a evitar o reducir: Azúcares y bollería. Fritos y comida ultraprocesada. Bebidas azucaradas o alcohólicas. Una dieta mediterránea equilibrada es ideal. Y si tomas corticoides, vigila el calcio, la vitamina D y el colesterol con tu médico.