Tengo go artrosis , recomiendas las terapias y las compresas de Cali y frío, por cuánto tiempo

Buenos dias estimad@ paciente, en casos de artrosis las compresas de calor y frío pueden ser útiles, dependiendo de los síntomas. El calor puede ayudar a disminuir la rigidez y preparar la articulación para el movimiento, durante unos 25-30 minutos. El frío puede utilizarse cuando haya más dolor o sensación de inflamación, durante un total de 10-12 minutos, pudiendo hacerlo de forma fraccionada. Nunca deben aplicarse directamente sobre la piel; siempre debe colocarse un paño o tela entre la compresa y la piel. La aplicación no debe resultar dolorosa ni excesivamente intensa. Si aparece dolor, se debe retirar durante 30-40 segundos y volver a colocar cuando sea tolerable. Además, acudir a un fisioterapeuta y osteópata puede ayudar a disminuir molestias, mejorar la movilidad y crear un plan de ejercicio y salud postural para mantener un buen estado a largo plazo. espero haberle ayudado t un saludo

¡Hola! Sí, el frío y el calor pueden ayudar a aliviar temporalmente el dolor y la sensación rigidez de la artrosis. Puedes aplicar calor 15-20 minutos para la rigidez y frío 10-15 minutos si hay dolor o inflamación, siempre protegiendo la piel para que no se queme. Además, te recomiendo mucho que empieces una pauta de ejercicios hecha por un fisioterapeuta para paliar los síntomas a largo plazo.

Te recomiendo las de calor porque al calentar los tejidos el movimiento puede ser más fluido. Aunque lo mejor es el movimiento.