Tengo muchos ataques de ansiedad,sobretodo por la mañana,es cuando tomo 0.75 de alprazolan ,tarde y

Entiendo lo mal que se pasa cuando los ataques de ansiedad aparecen así, sobre todo por la mañana. Ese momento del día suele ser especialmente duro para muchas personas, y es lógico que recurras a la medicación si es lo que ahora mismo te permite calmarte y seguir funcionando. El alprazolam, bien pautado por tu médica, puede ayudar a bajar la intensidad de los síntomas, y en ese sentido está cumpliendo su función.

Dicho esto, es importante tener clara una idea para que no te genere falsas expectativas ni más angustia a largo plazo: la medicación actúa como una muleta. Mientras la tomas, los síntomas bajan; cuando se retira, si no se ha trabajado la raíz del problema, los ataques suelen volver. No porque estés peor, sino porque la causa de la ansiedad sigue ahí.

Los fármacos no “curan” la ansiedad, la contienen. Y eso puede ser muy necesario en ciertos momentos, pero no suele ser una solución definitiva por sí sola, especialmente cuando los ataques llevan tiempo apareciendo de forma recurrente.

Lo que realmente produce un cambio profundo y duradero es el trabajo terapéutico: entender qué está disparando esos ataques, cómo funciona tu ansiedad, qué papel juega tu cuerpo (especialmente por las mañanas), y aprender a manejar las sensaciones sin entrar en pánico. Cuando eso se trabaja bien, muchas personas consiguen reducir mucho los ataques e incluso prescindir de la medicación de forma gradual y segura, siempre con supervisión médica.

Desde mi experiencia como psicólogo, veo a menudo personas que llegan muy apoyadas en la medicación porque es lo único que les da alivio inmediato. Y no hay nada malo en eso. Pero también veo cómo, cuando aprenden a manejar la ansiedad de otra manera, dejan de sentirse dependientes de la pastilla para poder vivir tranquilos.

No se trata de quitar la medicación de golpe ni de elegir entre una cosa u otra. Se trata de usarla como apoyo temporal mientras se trabaja lo que de verdad te permitirá no vivir con miedo a los ataques. Y eso, aunque ahora cueste creerlo, es posible.

El Alprazolam es un medicamento que actúa “calmando” el sistema nervioso. Lo hace potenciando el efecto de una sustancia natural del cerebro llamada GABA, que es la encargada de "frenar" la activación excesiva. No aumenta la cantidad de GABA, sino que facilita su acción, reduciendo la excitabilidad de las neuronas.

Por eso disminuye síntomas como palpitaciones, tensión, nerviosismo o sensación de ahogo, y suele hacer efecto con relativa rapidez, lo que explica que resulte útil en momentos de crisis. Es comprensible apoyarse en este recurso cuando la ansiedad se vive con tanta intensidad.

Sin embargo, su acción se centra principalmente en la activación física de la ansiedad y no en los factores psicológicos que la mantienen. Por ello, puede ser recomendable incorporar progresivamente estrategias que ayuden a fortalecer la sensación de control y la capacidad de autorregulación, favoreciendo una gestión más estable y autónoma de la ansiedad en el tiempo.

Entiendo que cuando los síntomas son intensos uno necesite algo que le ayude a bajar la activación, y es positivo que lo estés tomando bajo indicación médica.

El alprazolam es una benzodiacepina que puede aliviar la ansiedad a corto plazo porque actúa rápido sobre el sistema nervioso. Sin embargo, no suele ser una solución a medio o largo plazo, ya que puede generar tolerancia (necesitar cada vez más dosis para el mismo efecto) y dependencia si se mantiene en el tiempo.

Si los ataques aparecen sobre todo por la mañana, convendría revisar varias cosas:
• Desde cuándo estás tomando esa pauta.
• Si la ansiedad aparece antes de tomar la medicación o a pesar de ella.
• Si estás siguiendo también tratamiento psicológico paralelo.

La medicación puede ayudar a estabilizar, pero el trabajo psicológico es el que enseña a tu cuerpo a no activarse de forma automática ante pensamientos o sensaciones.

No modifiques la dosis por tu cuenta. Si notas que sigues teniendo muchas crisis, lo adecuado es volver a consultar con tu médica de cabecera o con psiquiatría para valorar si la pauta es la más adecuada o si conviene otro tipo de tratamiento.

Si quieres trabajar estrategias para reducir los ataques y depender menos de la medicación, puedes pedirme cita online y lo vemos con calma.

Sería muy útil revisar esos ataques de ansiedad que dices que aparecen por la mañana. Ver qué pensamientos tienes y qué información te traen sobre ti, sobre tu vida y sobre lo que necesitas puede ser mucho más útil que simplemente tomar medicación.

Cuando te tomas medicación, lo que sientes disminuye de intensidad. Sin embargo, lo que sientes suele ser una señal de cosas que están ocurriendo en tu vida. Si no escuchas eso y simplemente apagas la señal, dejas de sentir, pero tu vida sigue igual.

A veces, los ataques de ansiedad responden también a los intentos de no sentir ansiedad, generando otro bucle. En tu caso, revisaría qué está pasando para ver qué modificar. Solucionar y cambiar eso puede ser un ansiolítico más potente que la medicación.

Si quieres revisarlo, puedes entrar en mi perfil y reservar una reunión de valoración de 15/20 minutos. Es gratuita y sin compromiso.

Cuando hay ataques de ansiedad frecuentes, es habitual que el médico de cabecera prescriba alprazolam para ayudar a controlar los síntomas más intensos. Si estás siguiendo la pauta indicada, es importante no modificar la dosis por tu cuenta y mantener el seguimiento con tu médico.

Dicho esto, el alprazolam puede aliviar la ansiedad en el momento, pero no trabaja la causa de fondo. Si los ataques son recurrentes, especialmente por la mañana (algo bastante común en los trastornos de ansiedad debido a la activación fisiológica al despertar), sería recomendable complementar el tratamiento con apoyo psicológico.

La terapia ayuda a entender qué está activando esa ansiedad y a aprender herramientas para manejarla sin depender exclusivamente de la medicación.

Si notas que necesitas cada vez más dosis para calmarte, que la ansiedad no mejora o que te preocupa la medicación, coméntalo con tu médico. Pedir una valoración psicológica también puede ser un paso muy beneficioso.

Un saludo

Hola. Si te lo mandó el médico de cabecera y te va bien, confía en él. Si ves que no te encuentras bien habla con él y en última instancia que te mande al psiquiatra para que te lo regule. Un saludo

Inicialmente la medicación es la forma mas inmediata de poder rebajar los ataques de ansiedad al ser tan continuos siempre que estén supervisadas por un especialista [psiquiatra]. Pero seria recomendable hacer terapia combinada con el psicólogo y psiquiatra; de esta manera adquirir herramientas de gestión emocional y no depender tanto a largo plazo de una medicación para la regulación emocional propia.

Hola, gracias por compartirlo.

Si esa pauta te la indicó tu médico de cabecera, es importante que sigas exactamente las indicaciones que él o ella te haya dado. No es recomendable modificar dosis por tu cuenta.

La ansiedad más intensa por la mañana es algo relativamente frecuente. Al despertar, nuestro cuerpo libera de forma natural cortisol (la llamada “hormona del estrés”), y en personas con ansiedad esto puede sentirse como un aumento brusco de síntomas: inquietud, pensamientos acelerados, sensación de alarma sin causa clara.

El alprazolam puede aliviar los síntomas a corto plazo, pero es importante que el tratamiento esté supervisado y que, además de la medicación, se trabajen las causas y los mecanismos de la ansiedad en terapia. El medicamento ayuda a bajar la intensidad, pero no modifica el patrón de fondo.

Si notas que los ataques son muy frecuentes, aumentan en intensidad o dependes cada vez más de la medicación para sentirte tranquilo, sería recomendable comentarlo nuevamente con tu médico para ajustar el seguimiento.

Si en algún momento deseas trabajar la ansiedad de forma más estructurada y complementaria al tratamiento médico, puedo acompañarte en modalidad online o presencial en Tres Cantos (Madrid), y también a domicilio en Madrid Norte si lo necesitas.