Tengo un cansancio exagerado después de la gripe , me duelen las piernas como si hubiera andado 20km

Hola! Es bastante común sentir un cansancio extremo después de una gripe. Tu cuerpo ha estado luchando contra una infección y necesita tiempo para recuperarse por completo.
¿Por qué te sientes tan cansada y con dolor en las piernas?
Agotamiento general: La gripe debilita el sistema inmunológico y drena mucha energía.
Dolores musculares: Son comunes después de una infección viral como la gripe, y pueden ser causados por la respuesta inflamatoria del cuerpo.
Anemia: En algunos casos, la gripe puede causar una disminución temporal de los glóbulos rojos, lo que puede llevar a fatiga y debilidad.
¿Es normal?
Sí, es completamente normal sentirse así después de una gripe. Sin embargo, si el cansancio y el dolor persisten durante mucho tiempo o empeoran, es recomendable que consultes a tu médico.
¿Qué puedes hacer?
Descansa: Permite que tu cuerpo se recupere.
Hidrátate: Bebe abundante agua.
Alimentación saludable: Consume frutas, verduras y alimentos ricos en hierro para ayudar a recuperar energía.
Ejercicio ligero: Cuando te sientas mejor, comienza a realizar actividades físicas suaves como caminar o yoga.
Suplementos: Consulta a tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de vitaminas y minerales, para ayudar a recuperar tu sistema inmunológico.