Tengro condromalacia en las dos rodillas grado 1 en la derecha y grado 2 en la izquierda, camino, hago
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Tengro condromalacia en las dos rodillas grado 1 en la derecha y grado 2 en la izquierda, camino, hago bici y hace una semana he hecho un poco de spinning pero me da temor lesionarme aunque no siento dolor en las rodillas sino en el músculo superior de la pierna. ¿No debo hacer spinning?
Es importante recomendar ejercicios que limiten la excesiva presión de la rótula sobre el surco femoral.
Le recomendaría iniciar su recuperación con ejercicios en piscina y ejercicios de rehabilitación/fisioterapia para potenciación específica y fortalecimiento específico de vasto medio oblicuo y aductores.
Atentamente
Dr. José Ignacio Eugenio Díaz
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Con el grado de condromalacia rotuliana que tiene y sin sentir dolor en la rodilla al hacer spinning, no tendría que tener ningún miedo de lesionarse. No hay ninguna limitación para hacer bicicleta estática con condromalacia rotuliana, salvo que se ponga una resistencia excesiva o que se realice con un mal ajuste de la altura del sillín. Es más, la bicicleta ayuda a mantener el tono y la fuerza muscular del cuadriceps que son fundamentales para el buen alineamiento de la rótula. El dolor que presenta por encima de la rodilla después de hacer spinning corresponde a unas "agujetas" en cuadriceps, que es algo normal.
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