Una persona que tiene los trigliceridos elevados y consume al día unos 15 gramos de azúcar de los que

Lo ideal para bajar los triglicéridos es no consumir ningún tipo de dulces, suprimir el consumo de azúcar y cambiarlo por sacarina, suprimir todo tipo de alcohol y hace ejercicio físico 2 horas diarias

Seria interesante también tomar los cereales como arroz, pasta, pan en sus versiones integrales, ya que la fibra hace que la absorción de azucares sea menor. Preferir los alimentos sin azúcar por encima de lo desnatado, por ejemplo: hay yogures desnatados que contienen azúcar, mucho mejor el yogur blanco original. Evitar alimentos procesados e industrializados ya que contienen mucho azúcar, además de grasas procesadas. y consumir alimentos frescos y naturales.

Es muy recomendable tomar todos los cereales en su forma integral y evitar el azúcar lo máximo posible. Además hay que aumentar la toma de omega 3 a través del pescado, nueced, chía e incluso con suplementos ya que ayuda mucho a bajar los triglicéridos.