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Experiencia
Sobre mí
Me licencié en la Universidad Autónoma de Barcelona el año 2009. Posteriormente, cursé el Máster de Psicología Clínica y Medicina Conductual...
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Trastornos del Comportamiento Alimentario
- Cognitivo Conductual
Distinciones
Artículos
Terapia cognitivo-conductual
Los problemas emocionales nos afectan tanto a nivel conductual (variamos la forma de hacer las cosas, dejamos de hacerlas, etc.), como a nivel cognitivo (pensamos de forma patológica y estamos tristes y/o ansiosos). Con la terapia cognitivo-conductual podemos modificar los hábitos nocivos (la conducta), y posteriormente, empezar a trabajar las emociones y los pensamientos (cogniciones). La cognitivo-conductual es la terapia de elección para tratar la mayoría de problemas psiquiátricos que existen (muchos estudios han verificado su eficacia), pues trabajamos todos los aspectos de la persona para ayudarla a afrontar las dificultades y a remitir la sintomatología.
Trastornos alimenticios
Los TCA (anorexia, bulimia, trastorno por atracón), se deben tratar primero a nivel conductual (modificando los hábitos alimentarios de los pacientes, sus comportamientos para perder peso -ejercicio, purgas-), para estabilizar el peso o para insertar unos hábitos saludables. Cuando el peso empiece a ser normal o el paciente ya no realice vómitos u otras conductas compensatorias, y haya aprendido a comer de forma saludable (sin restricciones), se puede empezar a tratar la parte cognitiva y emocional: peso de salud, autoestima, distorsión de la imagen corporal, falsas creencias sobre el peso o la talla, autoimagen, etc. La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado eficaz en tratar los TCA.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
El TOC es un trastorno donde existen obsesiones que crean una gran ansiedad y unos rituales (físicos y mentales) para ayudar a neutralizar esos nervios. Hay muchos tipos de TOC, pero sin duda la mejor terapia para todos ellos es la exposición con prevención de respuesta, donde se ayuda al paciente a ir exponiéndose a esas cosas que le dan tanto miedo y poder trabajar las cogniciones asociadas a la posibilidad de que algo malo ocurra si no se hacen las compulsiones (ordenar, lavar, enumerar, etc.). La terapia cognitivo-conductual (junto con la medicación en los casos más graves) ha mostrado ser altamente eficaz para tratar el TOC.
Trastorno de ansiedad
Los trastornos de ansiedad son muy comunes en la población. No es raro experimentarlos a lo largo de la vida, puesto que hay muchas experiencias, entornos o situaciones personales que nos pueden afectar emocionalmente. Lo importante para poder tratar un trastorno de ansiedad es realizar una buena exploración, discernir qué causas lo han originado y qué recursos tiene el paciente para poder afrontarlo. Así, se consigue una terapia hecha "a medida" para que se den buenos resultados. La terapia de elección para tratar la ansiedad es la cognitiva-conductual, donde se ayuda al paciente a modificar sus malos hábitos (recursos de afrontamiento) y a trabajar los pensamientos ansiógenos.
Reestructuración cognitiva
La terapia cognitivo-conductual utiliza la reestructuración cognitiva para poder modificar las creencias erróneas o los pensamientos distorsionados de los pacientes. Problemas como la ansiedad, los trastornos de la conducta alimentaria, los trastornos de personalidad o la depresión, mejoran al enseñar a los pacientes ésta técnica. Primero se debe mostrar la diferencia entre pensamientos, emociones, y conducta (y la relación entre ellos). Cuando el paciente es capaz de identificar sus pensamientos automáticos (erróneos y distorsionados), podemos empezar a reemplazarlos por otros mucho más objetivos (y menos patológicos). Así, mejora mucho el trastorno y los problemas emocionales asociados.
Hipocondría
La hipocondria se da cuando una persona siente una gran ansiedad por la posibilidad de padecer una enfermedad (física o mental), y se obsesiona en buscar síntomas que pueda tener y confirmar esa sospecha de que está enfermo. La terapia cognitivo-conductual ayuda en gran medida a éstos pacientes a poder dejar de buscar información, acudir a consultas médicas, etc. Por otro lado, se trabaja a nivel cognitivo (mental) para discernir qué preocupaciones son objetivas y cuáles no. En última instancia, se puede explorar por qué se da la hipocondría y se enseña al paciente a perder el miedo tan intenso hacia la sintomatología, que muchas veces es psicosomática (se crea por la mera ansiedad).
18 opiniones de pacientes
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I. O.
Una persona muy atenta a todo lo que le cuentas. Te da soluciones de cambio de conducta muy acertadas
Andrea
Hoy tuve mi primera consulta con Laura y salí encantada, me hizo sentir muy cómoda durante toda la sesión e hizo que me abriese y hablase sin se tiene juzgada y sin miedo. Muy feliz!!
Merche
Me resultó muy útil. Fue muy puntual y no escatima en tiempo. Estuve más de una hora. Me pareció muy práctica y con consejos realmente útiles.
anairda620
Era mi primera visita, me he sentido a gusto y me parece muy profesional y empatica.He quedado muy contenta.Seguire acudiendo para trabajar en mis problemas de ansiedad. Ademas me ha dado la posibilidad de hacer consultas por email como refuerzo, y me ha encantado
Dudas solucionadas
110 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Desde hace unas semanas me llegan a la mente imágenes haciendo daño a otra persona o suicidándome de cierta manera. Lucho contra ellas y me produce más ansiedad y miedo, yo no quiero suicidarme. Esto es común en un Toc?
Hola! La fobia de impulsión (lo que tu describes en la pregunta), es bastante típica del TOC, pero como dicen mis colegas, no aparece sólo en este trastorno. Luchar contra esas imágenes o pensamientos sólo hará que aparezcan más. No vas a hacer nada que no quieras ni vas a perder el control, tenlo presente. Un saludo.
El toc puede aparecer en varones de edad 28/30 años ?
Hola! Sí, efectivamente puede aparecer en cualquier edad. Normalmente debuta por algún tipo de disparador, o por múltiples. Un saludo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Laura Jabardo Garcia?Laura Jabardo Garcia es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología.
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¿Dónde está la consulta de Laura Jabardo Garcia?Laura Jabardo Garcia atiende a sus pacientes en:
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