Irene Zamora Sauma

Terapia individual en línea donde trabajamos con diferentes metodologías: bioenergetica, mindfulness, embodiment y ACT.

Duración: 11 horas Se realiza en sesiones individuales de periodicidad semanal hasta un total de 8 sesiones. Primera sesión: (2 horas) : Marco teórico de Mindfulness 
Segunda Sesión: (1 hora) : El momento presente Tercera Sesión: (1 hora) : Las cinco puertas: los sentidos Cuarta Sesión: (1 hora) : Embodiment y las posturas de conciencia Quinta sesión: (2 horas ) : Gestión de las emociones Sexta Sesión: (1 hora) : Solo son pensamientos Séptima Sesión: (1 hora): La conciencia testigo Octava Sesión: (1 hora) Compasión y amabilidad Total del programa 360 euros

Conociéndome a través de mi emociones: Programa Intensivo de BIenestar Modalidad virtual que incluye: 8 sesiones individuales 2 sesiones de arteterapia Recurrencia: 1 vez. la semana por 10 semanas Duración de la sesiones: 50 minutos las sesiones regulares y 90 minutos las sesiones de arteterapia Precio del programa completo: 410 euros Identificación de mis emociones pensamientos y necesidades Aprender a reconocer lo que siente y en el momento en que lo siente, permite descubrir los sentimientos y pensamientos relacionados a las acciones. Para poder actuar desde el presente, auto regulando las emociones. A través de la reestructuración cognitiva se es capaz de identificar los pensamientos inapropiados para modificarlos. Al entender que todas las acciones son intentos por satisfacer nuestras necesidades se proporcionan los espacios para identificarlas y poder trabajar en las estrategias adecuadas para su satisfacción. Encuentro con nuestro niño interior El trabajo con el niño interior es sumamente útil para entender tu diálogo interno, curar heridas del pasado y vivir en paz con el presente. Tengás la edad que tengás, hay en tu interior un pequeño que necesita amor y aceptación. Algunos beneficios de trabajar con tu niño interior son: Liberarte de emociones reprimidas. Estar más en contacto de tus emociones y la autorregulación de las mismas. Poner límites sanos. Conectar con la compasión. Vivir del gozo y disfrute de manera consciente. Valores y propósito Los valores, el propósito y los motivos en la vida, nos movilizan y nos encaminan hacia una dirección y nos animan a tomar acción, en presencia y con responsabilidad en nuestra vida. El propósito es una necesidad humana universal. Sin él, nos sentimos carentes de sentido y felicidad. El propósito nos ayuda a mantener una coherencia entre lo sentimos, pensamos y hacemos, si vivimos de esta forma en definitiva viviremos en bienestar.