Kinesiología Kinesiotapping y regeneration bio Celular integrativa
Que es el Kinesiotapping ?
Luis Santos Gomez
Es un método terapéutico que utiliza vendas elásticas de algodón con adhesivo acrílico, sin látex, que imitan la elasticidad de la piel. No restringen el movimiento y funcionan mediante:
· Elevación microscópica de la piel, que descongestiona y reduce la presión sobre los receptores del dolor.
· Soporte mecánico suave de la fascia.
· Mejora de la circulación linfática y sanguínea local.
En la fascitis plantar se busca descargar la tensión de la fascia, sostener el arco longitudinal y aliviar el dolor del talón.
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Preparación antes de aplicar las cintas
1. Piel limpia y seca: lavar con agua y jabón, sin cremas ni aceites.
2. Rasurado: si hay mucho vello, recortar o rasurar para mejorar la adherencia (sobre todo en el dorso del pie).
3. Cortar los bordes en forma redondeada: todas las tiras deben terminar en semicírculo, nunca rectas, para evitar que se enganchen con la ropa o el calzado.
4. Medir las tiras sobre el pie sin estirar para tener la longitud exacta.
Formas de las cintas que usaremos
· I‑strip: tira recta, simple, de un solo tramo.
· Y‑strip: tira con un corte longitudinal en un extremo (forma de “pantalón”). Se usa para “abraza” estructuras.
· Fan strip (abanico): múltiples dedos en un extremo (3‑4 cortes), para drenaje o soporte en abanico.
Para esta técnica básica de fascitis plantar usaremos principalmente I‑strips y una Y‑strip de descarga.
Técnica completa paso a paso (posición del paciente)
El paciente debe estar tumbado boca abajo (decúbito prono) con el pie colgando fuera de la camilla y el tobillo en flexión dorsal máxima (dedos hacia la rodilla). Si no es posible, sentado con la pierna extendida y una toalla bajo los dedos para mantener el pie flexionado hacia arriba. Esta posición estira la fascia plantar y prepara la piel para recibir la cinta sin tensión en las anclas.
Cinta de soporte de la fascia (I‑strip longitudinal)
Objetivo: dar continuidad y soporte a toda la fascia plantar, desde el talón hasta la base de los dedos.
· Forma: una tira I‑strip de unos 25‑30 cm (según la longitud del pie).
· Puntos de anclaje:
· Ancla distal (sin tensión): coloca el extremo redondeado justo debajo de los dedos, en la zona de los metatarsianos (la almohadilla plantar anterior), antes de que empiecen los dedos. La cinta apunta hacia el talón.
· Despega solo 3‑4 cm del papel del extremo ancla. Pega ese tramo con 0% de tensión sobre la almohadilla metatarsal.
· Zona terapéutica (tensión ligera):
· Sigue despegando el papel y aplica la cinta hacia el talón con una tensión del 25‑50% (no debe arrugar la piel, solo sentirse un leve estiramiento de la tela).
· Pasa justo por el centro de la bóveda plantar, siguiendo la línea de la fascia (desde el tercer dedo en dirección al centro del calcáneo).
· Al llegar al talón, los últimos 3‑5 cm se colocan con 0% de tensión como ancla proximal. La cinta debe terminar en la parte posterior del calcáneo, incluso subiendo ligeramente hacia el tendón de Aquiles si se desea, pero siempre sin estirar.
· Activación: frota enérgicamente toda la cinta con la mano o con el dorso de la tijera para activar el adhesivo termoactivado.
Visualízalo: una línea recta color carne (o azul/rosa) que recorre todo el arco del pie como un camino desde la raíz de los dedos hasta el talón.
Cinta de descarga en el talón y arco (Y‑strip posterior)
Objetivo: reducir la tensión puntual en la inserción de la fascia en el calcáneo, y elevar el tejido blando del talón para aliviar el dolor al caminar. Es el clásico “taping en pantalón” alrededor del talón.
· Forma: una tira Y‑strip. Mide desde la planta del talón hasta unos 5 cm por encima de los maléolos (aprox. 20‑25 cm). Corta longitudinalmente la mitad de la cinta para formar dos colas; la otra mitad queda como base entera.
· Anclaje y dirección:
· Base (ancla): la parte sin cortar de la Y se pega con 0% de tensión en la zona del arco plantar medio (justo donde termina el arco y comienza el talón, en el punto más alto del puente). Los dedos de la “Y” apuntan hacia el talón.
· Colas: se colocan rodeando el talón en forma de “V”.
· Cola medial (interna): se dirige hacia la parte interna del talón, rodea el calcáneo y asciende hacia el maléolo medial (tobillo interno), terminando por encima de él. Aplicar 25‑50% de tensión solo en el tramo que envuelve la curva del talón; las puntas (3‑4 cm finales) se fijan sin tensión.
· Cola lateral (externa): sigue el mismo procedimiento hacia el maléolo externo. Las dos colas deben rodear el talón como un “abrazo”, dejando el centro del calcáneo libre (la cinta pasa por los bordes del talón, no por la zona de apoyo central).
· Punto clave: las colas nunca deben tocarse entre sí en el centro del talón; se quedan a 1‑2 cm de distancia, creando un efecto de elevación de la almohadilla grasa del talón.
Visualízalo: el pie visto desde atrás muestra una “V” invertida que nace en el arco, abraza los costados del calcáneo y termina por encima de ambos tobillos, como si el talón estuviese suspendido en una hamaca.
Refuerzo transversal en el arco (opcional I‑strip)
Si el paciente presenta un arco muy caído o dolor intenso en la zona media de la fascia:
· Forma: otra I‑strip corta, de unos 10‑15 cm.
· Aplicación: con el pie en flexión dorsal, se pega el centro de la cinta con un 50‑70% de tensión directamente sobre el punto más doloroso del arco transversal (suele ser hacia la mitad del pie, en la parte más prominente de la bóveda). Los extremos se fijan sin tensión hacia el dorso del pie, casi llegando al empeine.
· Esto forma un “puente” que levanta la fascia transversalmente. No debe rodear todo el pie, solo la superficie plantar y un poco de los laterales.
Luis Santos Gomez
04/06/2026
