Manuel Taboada

Estrés

Es un reacción poco saludable del cuerpo, mente y emociones ante situaciones, relaciones o tareas que exigen mucho de uno mismo. Puede ser ante un examen, una conversación difícil o una excesiva carga de tareas en la vida cotidiana. En realidad, si no fuera por el estrés, por esa sensación de urgencia y de necesitar "dar más", muchas veces no conseguiríamos terminar las cosas que nos proponemos o que nos piden los demás. Sin embargo, muchas veces el estrés se hace demasiado intenso o dura demasiado tiempo, causando, por ejemplo, despistes graves, dolores musculares o problemas gastrointestinales, explosiones de ira y otro tipo de cambios. Si crees que sufres estrés, consulta a un profesional

Duelo

Podemos decir que duelo es eso que se piensa, se siente en las emociones y en el cuerpo y aquello que se hace en los momentos de antes, durante y tras el fallecimiento de un ser querido o de alguien importante para nosotros. El duelo, en sí mismo, no es algo "malo", sino una forma que tenemos todos los seres humanos de aceptar que hemos perdido a esa persona. Toda pérdida implica un duelo, pero no todos los duelos ayudan a aceptar la pérdida. Hay duelos que se viven con mucha intensidad durante demasiado tiempo, o que se viven muy intensamente mucho después del fallecimiento. En esos casos en bueno buscar ayuda profesional.

Dependencia emocional

Ocurre cuando se tiene la profunda creencia en que el estado de ánimo o las emociones son causadas por las demás personas. Puede sonar poco evidente. O poco intuitivo. Pero lo más saludable es darse cuenta que las emociones son principalmente causadas por la forma que cada persona tiene de reaccionar o de responder a las cosas que le pasan en la vida. Popularmente hablando, el término "dependencia emocional" solemos usarlo para referirnos a relaciones de pareja. Su cura reside en tomar conciencia de que cada persona es responsable de sus sentimientos, y así evitar culparse a una misma o a uno mismo por cómo se siente la otra persona.

Adicciones

Lo defino como sentirte incapaz de controlar tu forma de consumir algo. Sean drogas, juegos, móvil, sexo. Da igual el que sea que se consuma o se disfrute, si sientes que no lo controlas y si está afectando de alguna manera negativa a tu trabajo, tus relaciones o la imagen que tienes de ti misma o de ti mismo, estamos hablando de una adicción. En términos biológicos, podríamos decir que es como si el cerebro se hubiera acostumbrado tanto, tanto, tanto, que te hace muy muy difícil dejar de consumir. Lo único bueno que tiene una adicción es que tienes una gran puerta por abrir para superarla: la plasticidad cerebral. Puedes entrenar a tu cerebro para dejar tu adicción.

Consulta de Psicología Sanitaria

En las consultas de psicología sanitaria se trabajan, en cooperación con el cliente o paciente, problemas de salud emocional, mental o física que puedan ser reducidos o eliminados gracias al cambio en las creencias o el pensamiento o gracias a cambiar el comportamiento o los hábitos. La Psicología Sanitaria es una forma de ejercer la psicología que basa sus técnicas y procedimientos en conocimiento científico y en aquello que ha demostrado que funciona a la mayoría de personas. Para ejercer la Psicología Sanitaria en España se requiere una formación específica en salud y ciencia.