Pablo Álvaro Saavedra Hernández
Psicólogo
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Núm. Colegiado: M-39601
Experiencia
Soy psicólogo porque creo que la vida humana tiene sentido. Cada persona lleva consigo una historia única, hecha de momentos, decisiones, dudas, aprendizajes y deseos. Estoy convencido de que cada pensamiento, emoción o situación forma parte de la historia que contamos sobre quiénes somos y hacia dónde queremos ir.
En mi acompañamiento utilizo un enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este modelo me permite trabajar contigo desde un lugar de apertura, autoexploración y aceptación. Un lugar donde comprender las emociones sin juzgarlas y observar cómo influyen en nuestra vida cotidiana.
A veces nos apartamos de lo que realmente importa. La Terapia de Aceptación y Compromiso nos ayuda a vivir teniendo presentes nuestros valores: es decir, la brújula con la que nos guiamos para conducir nuestras vidas. Así podemos tomar decisiones más conscientes y construir una vida que merece la pena vivir.
Creo en una psicología cálida y cercana. Por eso entiendo la terapia como un espacio para hablar con libertad, explorar tu malestar y entender tu dolor, pero también para comprender tus fortalezas y encontrar aquello que más te importa. Porque la historia de una vida se escribe con sentido, propósito y trascendencia.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Desarrollo y crecimiento personal
- Crisis vital
- Estrés
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Pacientes que atiendo
Experiencia
Pablo Álvaro Saavedra Hernández
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Desarrollo y crecimiento personal
- Crisis vital
- Estrés
- Abuso del alcohol
- Tabaquismo
- Insatisfacción vital
- Autoconocimiento
- Crisis existencial
- Bloqueo personal
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Bloqueo emocional
- Crisis creativa
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2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hay aspectos de mí mismo que me cuesta entender. A veces siento que una parte de mí evita determinadas situaciones o no pone todo de su parte para afrontar ciertos miedos, incluso cuando sé que hacerlo podría ayudarme.
No sé si esto tiene que ver con la ansiedad, con mecanismos de evitación, con falta de motivación o con algún otro factor psicológico. ¿Cómo puedo entender mejor por qué actúo de esta manera y qué estrategias pueden ayudarme a cambiarlo?
Lo que refieres es algo muy normal. Nuestra mente trata de protegernos, y muchas veces su mejor solución es evitar aquello que cree que puede hacerle daño.
Como bien sugieres, es un mecanismo de evitación. Respondiendo a tu pregunta, el primer paso para cambiarlo ya lo has dado: te has dado cuenta de esa estrategia de tu mente.
A partir de ahí, es importante que te hagas las siguientes preguntas:
1. Después de evitar esas situaciones, ¿me siento mejor o peor?
2.¿Qué costes estoy pagando por evitar dichas situaciones?
3. ¿Esa conducta me ayuda a la hora de llevar el proyecto de vida que he decidido vivir?
La respuesta a las preguntas 1 y 2 te ayudará a descubrir cómo de funcional es tu evitación. La respuesta a la tercera pregunta te permitirá saber cómo encaja la evitación de esas situaciones en tu proyecto de vida.
Si después de responderte te das cuenta de que esa conducta te aleja de la vida que quieres llevar, deberías empezar por descubrir tus valores para centrar tus esfuerzos en lo que te importa y determinar la importancia que le das a tus pensamientos y emociones.
Hola buenas, desde hace ya un par de meses estoy teniendo la sensación que es como si me estuviera viendo en tercera persona, como si estuviera en un juego y yo viera al personaje pero en realidad soy yo. Esta última vez me e asustado más por que me paso e iba conduciendo y en el momento que pude o percibir lo que me ocurría paré el coche y después de varios minutos me volví para casa.
Lo que describes se conoce como "despersonalización". Dado que refieres haberlo experimentado durante un periodo dilatado de tiempo, mi recomendación es que te pongas en contacto con un profesional de la salud mental, ya que tu caso requiere de una evaluación pormenorizada.
Es un alivio que pudieras reaccionar de una forma tan responsable cuando te ocurrió al volante. Es muy importante que te asegures siempre de poder conducir estando en perfectas condiciones físicas y mentales. Por tu seguridad, te recomiendo encarecidamente evitar la conducción mientras persistan estos síntomas.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Pablo Álvaro Saavedra Hernández?Pablo Álvaro Saavedra Hernández es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online.
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¿Dónde está la consulta de Pablo Álvaro Saavedra Hernández?Pablo Álvaro Saavedra Hernández no ha especificado la ubicación de su consulta. Es posible que Pablo Álvaro Saavedra Hernández haya preferido no decir dónde se encuentra exactamente su consulta.
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¿Puedo hacer la visita con Pablo Álvaro Saavedra Hernández de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Pablo Álvaro Saavedra Hernández no ofrece consulta online.
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¿Qué aseguradoras acepta Pablo Álvaro Saavedra Hernández?Pablo Álvaro Saavedra Hernández no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.