Pepa Escobar Martínez

Un poco de mi historia:
Hola, me llamo Pepa, quiero hablarte un poco sobre mí. Cuando terminé el bachillerato y tuve que elegir una carrera me encantaba la opción de la psicología, pero las personas de mi entorno me hicieron cambiar el rumbo y optar por enfermería. Así que trabajé durante quince años como enfermera, pero sentía como un vacío dentro de mí, como si me faltara algo. Un día me llegó una depresión muy profunda y fui tratada por una psicóloga que se convirtió en al ángel que me devolvió a la vida en tan solo cuatro meses. A partir de aquel momento me di cuenta que la psicología era verdaderamente la profesión que me apasionaba, así que pedí una excedencia en mi trabajo y me matriculé en la universidad a distancia, cursé la licenciatura y después seguí formándome con estudios de postgrado en distintas escuelas psicológicas, disfrutando del proceso de aprender cada día más cosas.

Qué puedes encontrar si vienes a mi consulta:
Mi misión es que tú encuentres aquí ese lugar acogedor y comprensivo donde te sientas escuchado/a, valorado/a, protegido/a para que juntos encontremos herramientas para solucionar tus problemas, ya sean dificultades de desarrollo personal o de problemas más fuertes en tu vida. El hecho de haber sido paciente antes de psicóloga me hizo ver que una sesión de sesenta minutos es insuficiente, por eso mis sesiones son de hora y media con el fin de que haya tiempo de calidad para que tú me cuentes lo que piensas, lo que sientes y te desahogues y que además pueda ayudarte mostrándote estrategias de solución de tus problemas. Que la sesión sea más larga no encarece la terapia, porque mis honorarios son los mismos que si durara una hora. Lo más importante de la terapia eres tú y que tengas espacio suficiente para expresarte.

Qué tipo de terapia realizo:
Mi terapia es integrativa, es decir, utilizo distintas técnicas que proceden de diferentes enfoques psicológicos según lo que tú necesites en cada momento.
Mi formación básica es la psicología cognitivo conductual y a ella le sumo mis conocimientos en: Hipnosis clínica, terapia EMDR, Coaching, Mindfulness, Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia del Self (IFS) y otras más.
Aunando estas terapias psicológicas mi misión es analizar los pensamientos, emociones, sentimientos, creencias limitantes, posibles traumas infantiles, falta de habilidades sociales y todo aquello que pueda estar influyendo en ti y te esté causando problemas en tu vida y te impidan ser la persona que quieres ser.
Una de mis especialidades es la sanación de las heridas del niño que todos llevamos dentro, a través de técnicas humanísticas emocionales.

Tratamiento para dejar de fumar:
Estoy firmemente comprometida en ayudar a las personas a que puedan deshacerse de la esclavitud de la adicción al tabaco. Para ello he desarrollado un método propio que se llama “Método PÉMAR para dejar de fumar”. Este método consta de terapias como la hipnosis, la terapia cognitivo conductual, la terapia EMDR, la prevención de recaídas, PNL y otras técnicas psicológicas de sobrada eficacia en el tratamiento de adicciones. Si quieres saber más sobre mi método puedes leer un artículo que publiqué en mi blog.

Servicios de terapia y coaching online:
Además de la terapia presencial en mi consulta también ofrezco servicios de terapia y coaching online, para así poder llegar a personas que no pueden desplazarse. Las sesiones las realizo a través de Skype.

Edades con las que trabajo:
Mis servicios están dirigidos a jóvenes a partir de dieciocho años, adultos y personas mayores.

Mis redes sociales:
Puedes encontrarme en mis páginas de Facebook, Twiter, Youtube y Linkedin y tengo un blog.

ARTÍCULO: ¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR?

La terapia EMDR corresponde a las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Fue creada en el año 1987 por Francine Shapiro, psicóloga del Mental Research Institute de Palo Alto (Estados Unidos).
En un principio esta terapia fue utilizada para ayudar a personas que padecían estrés postraumático por la guerra de Vietnam y en víctimas de abuso sexual.
Es una terapia integradora, ya que se nutre de los hallazgos de otros enfoques terapéuticos y los combina con la estimulación bilateral en el cuerpo. Esta estimulación bilateral suele hacerse de varias formas: con movimientos oculares, el paciente mueve los ojos de izquierda a derecha guiado por el terapeuta; con estimulación auditiva, el paciente escucha sonidos alternados en ambos oídos; o con estimulación kinestésica, el terapeuta golpetea suavemente (tapping) y en forma alternada izquierda derecha sobre las manos, las rodillas o los hombros del paciente.
Se trata de estimular y acelerar la capacidad natural del cerebro para procesar, codificar y descodificar cualquier información que se ha quedado atrapada en el interior del cerebro emocional (sistema límbico) de la persona.
¿Para qué se utiliza en la actualidad?
Además de para superar traumas derivados de accidentes, atracos, catástrofes, etc., se ha ampliado su uso a fobias, abusos sexuales, físicos o emocionales, duelos, rupturas amorosas, bullying, depresión, ansiedad, adicciones, anorexia, bulimia, TOC y cualquier otro trastorno psicológico en el que estén implicados recuerdos dolorosos.
¿Qué evidencias científicas avalan esta terapia?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la Terapia EMDR como uno de los tratamientos de primera elección para el abordaje de traumas. También está avalada por Guías Clínicas Internacionales.
¿Qué tiene de novedoso esta terapia que la diferencia de otras?
La EMDR procesa a tres niveles: físico, emocional y cognitivo y también se actúa sobre las redes neuronales de la memoria emocional.
Durante las fases de reprocesamiento y desensibilización se cambia la perspectiva cognitiva y emocional del recuerdo. En la tercera fase, la de rememorización (reconsolidación), se integran informaciones nuevas, de tal manera que el recuerdo empieza a verse lejano, en el pasado, y surge una nueva percepción.
La consolidación es el proceso de la fijación de un recuerdo en la memoria. Existe un segundo proceso llamado reconsolidación, que es una reorganización del esquema persistente. La reconsolidación opera sobre la memoria original, modificando esta.
¿Qué teorías explican por qué EMDR es efectiva?
En EMDR se realizan dos tareas: la exposición en imaginación al recuerdo doloroso y la estimulación bilateral.
Según la teoría de la memoria de trabajo, cuando se realizan simultáneamente dos tareas que utilizan la memoria de trabajo, las tareas compiten entre sí, ya que esta memoria es limitada.
Cualquier tarea que se realice a la vez que recordar el evento traumático puede atenuar la intensidad, y por tanto, el tono emocional de la memoria.
Además, los tiempos de exposición breves al recuerdo activan los fenómenos de reconsolidación antes citados.

ARTÍCULO: ¿QUÉ ES LA TERAPIA IFS ( Terapia de los Sistemas Internos Familiares)?

La terapia de los Sistemas de la Familia Interna, IFS (Internal Family Sistems) fue creada en la década de los años ochenta por el doctor Richard C. Schwartz, basándose en lo que describían sus pacientes a cerca de su experiencia interna.

Estos pacientes narraban que dentro de su interior percibían varias subpersonalidades que tenían conversaciones entre ellas, es decir, su experiencia no era la de poseer una personalidad única, sino que se dividía en "partes", las cuales adoptaban una forma de sentir y pensar única.

Schwartz también se dió cuenta de que todos tenemos un recurso central que no es una parte, que se caracteriza por el equilibrio, la curiosidad y la compasión que podemos llamarlo el Self, o el yo auténtico.

En la Terapia IFS de lo que se trata es de hacer más amplio el Self (yo auténtico) y sanar las partes heridas que todos llevamos dentro. Es el propio paciente, guiado por el terapeuta, el que se sana a sí mismo. Se puede encontrar otra forma de relacionarnos con nuestras partes impulsivas y automáticas.

En IFS se describen partes con diferentes papeles: Las partes protectoras y las partes exiliadas. Estas últimas guardan los recuerdos dolorosos que han acontecido en nuestro pasado. El terapeuta ayuda al paciente a que hable con sus partes protectoras para que deje que el Self se encargue de sanar las partes exiliadas que contienen el dolor emocional y las creencias distorsionadas de la realidad.

Ejemplo de problemas que pueden tratarse con esta terapia: adicciones, ansiedad, depresión, problemas con la comida, comportamientos impulsivos como tricotilomanía, descontrol de la ira, irrupciones de llanto descontrolado. Baja autoestima, sensación de culpa crónica, sensación de vacío. Desmotivación ante la vida, sensación de poca valía. Hipocondría, TOC, abusos físicos, psicológicos y sexuales. Todo tipo de traumas como acoso laboral y acoso escolar, entre otros.

La terapia IFS está basada en la evidencia científica y puede ayudar en múltiples problemas de la vida diaria así como en muchas patologías mentales.

• Trastorno de ansiedad

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• Trastorno depresivo grave

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• Duelo

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• Estrés

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• Ataques de pánico

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• Problemas de relación

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• Adicciones

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• Crisis de pareja

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• Trastorno de conducta

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• Bullying (acoso escolar)

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• Mobbing (acoso laboral)

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• Miedos

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• Arrancamiento compulsivo del cabello

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• Abstinencia de nicotina

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• Agorafobia

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• Dificultad en el desempeño del puesto laboral

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• Ansiedad durante el embarazo

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• Aislamiento social

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• Aflicción

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• Bulimia

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• Ciclotimia

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• Trastorno de terror durante el sueño

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Desmotivación generalizada

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• Aversión al sexo

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• Trastorno ciclotímico

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• Trastorno afectivo estacional

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• Hipocondría

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• Miedo a conducir (Amaxofobia)

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• Miedo al avión

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• Miedo al dentista

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• Fobia social

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• Cleptomanía

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• Dependencia emocional

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• Distimia

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• Anorexia

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• Trastornos alimenticios

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• Abuso sexual infantil

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• Maltrato físico infantil

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• Trauma psicológico en adultos

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• Baja autoestima

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• Maltrato psicológico y abandono infantil

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• Maltrato filio-parental

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• Depresión

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• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

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• Trastorno de estrés postraumático

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• Burnout- Síndrome de desgaste profesional

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• Trastorno de ansiedad generalizada

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• Tricotilomanía

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• Dolor crónico

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• Obesidad

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• Obsesiones

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• Inseguridades

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• Fibromialgia

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• Rupturas amorosas

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• Terapia EMDR

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• Crisis de ansiedad

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• Fobia a las palomas

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• Fobia a los perros

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• Fobia a los pájaros

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• Fobia a las alturas

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• Miedo a las alturas

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• Claustrofobia

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• Miedo a subir a un ascensor

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• Pensamientos obsesivos

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• Celos hacia la pareja

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• Inseguridad ante la toma de decisiones

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• Malestar en el trabajo

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• Hipnosis

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• Hipnosis para dejar de fumar

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• Terapia cognitivo-conductual para dejar de fumar

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• EMDR para dejar de fumar

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• Hipnosis para adelgazar

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• Coaching para adelgazar

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• Coaching para favorecer el Desarrollo Personal

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• Inmadurez afectiva

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• Terapia cognitivo conductual para adelgazar

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• Miedo a las arañas

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• Miedo a los lugares cerrados

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• Descontrol de impulsos

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• Pensamientos intrusivos

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• Miedo escénico

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• Acrofobia

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• Aracnofobia

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• Brontofobia

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• Fobia a las agujas

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• Fobia a las gallinas

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• Fobia a las serpientes

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• Miedo a los payasos

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• Miedo a contraer una enfermedad

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• Miedo a contagiarse de SIDA

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• Nerviosismo

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• Síndrome de la abuela esclava

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• Síndrome de Peter Pan

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• Incapacidad para tomar decisiones

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• Síndrome de Estocolmo

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• Omfalofobia

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• Síndrome del comedor nocturno

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• Síndrome de Ulises

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• Anhedonia

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• Potomanía

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• Dismorfofobia

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• Dolor somatomorfe

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• Trastornos de la personalidad

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• Dificultad para hacer amigos

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• Duelo patológico

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• Dolores extraños de causa desconocida

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• Problemas de pareja

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• Niñez con padre/ madre alcohólico/a

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• Niñez con padres maltratadores

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• Preocupación excesiva

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• Síndrome profesional del quemado

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• Ansiedad en el trabajo

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• Síntomas de despersonalización y desrealización

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• Síntomas disociativos causados por un trauma

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• Pesadillas

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• Bruxismo

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• Rechinar de dientes nocturno

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• Arrebatos de ira

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• Adicción al tabaco

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• Fobia a la sangre

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• Trauma provocado por una traición

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• Hipnosis para problemas de ansiedad

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• Celotipia

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• Terapia de pareja

• Licenciada en Psicología. UNED.

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• Especialista en Terapia Integral de pareja.

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• Máster en Psicología General Sanitaria. UNIR.

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• Experta en Coaching Transpersonal. Innerkey.

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• Curso de Mindfulness y Compasión. Albacete.

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• Terapeuta EMDR Nivel I y II. EMDR Europe.

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• Diplomada en Hipnosis Terapéutica. Albasike.

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• Experta en Hipnosis Regresiva

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• Especialista Universitario en Mediación Familiar. Universidad de Castilla- La Mancha.

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• Formadora Profesional para el empleo. FECMES. Albacete.

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• Monitora de Terapia y Dinámica de la risa. Escuela de Risoterapia de Barcelona.

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• Diplomada Universitaria en Enfermería. Universidad de Castilla- La Mancha.

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• Curso sobre Eneagrama. 2020

• Trastornos de Ansiedad

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• Depresión

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• Terapia EMDR

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• Terapia de Pareja

• Psicoterapeuta en gabinete privado de psicología

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• Prácticas del Máster de Psicología General Sanitaria en Volmae. Albacete. 6 meses.

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• Voluntariado en Cruz Roja Albacete. 6 meses.

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• Voluntariado en Asociación Acmil de Albacete. 3 meses.

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• Voluntariado en Cáritas Albacete. 9 meses.

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• Voluntariado en Comunidad Terapéutica de Toxicómanos Betania. 5 meses.

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• Voluntariado en Asociación para el Síndrome Depresivo LASSUS. Albacete. 2 años.

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• Trabajo de enfermera durante 16 años. SESCAM y diversos hospitales de España.