A la hora de intentar dormir es como si mi mente divagara. Tengo que decir que esto me pasa en época
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A la hora de intentar dormir es como si mi mente divagara. Tengo que decir que esto me pasa en épocas de ansiedad y no se hasta que punto es normal.
Suelen ser escenarios con gente de mi entorno que he estado durante el dia o con algo que he visto en la televisión recientemente, es como si mi cabeza creara escenarios hablando con esa gente ectr..y me pongo nervioso porque me empiezo a pensar que no es normal esto que me sucede.
Me pasa cuando estoy para dormir siempre soy consciente de que es mi pensamiento e imaginación. Lo que me preocupa es estar desarrollando algún tipo de esquizofrenia por buscar indebidamente por Internet me he creado una especie de obsesión y miedo que por el momento no me limita en mi vida pero me preocupa . Es esto una alucinación o es algo normal? Es ansiedad? Por otro lado tengo 21 años y soy una persona feliz y bastante sociable
Suelen ser escenarios con gente de mi entorno que he estado durante el dia o con algo que he visto en la televisión recientemente, es como si mi cabeza creara escenarios hablando con esa gente ectr..y me pongo nervioso porque me empiezo a pensar que no es normal esto que me sucede.
Me pasa cuando estoy para dormir siempre soy consciente de que es mi pensamiento e imaginación. Lo que me preocupa es estar desarrollando algún tipo de esquizofrenia por buscar indebidamente por Internet me he creado una especie de obsesión y miedo que por el momento no me limita en mi vida pero me preocupa . Es esto una alucinación o es algo normal? Es ansiedad? Por otro lado tengo 21 años y soy una persona feliz y bastante sociable
Hola,
Cuando se acaba el día y nos desconectamos de la actividad es normal que nuestro cerebro necesite un tiempo para ir bajando las revoluciones. Es decir que el hecho de que crees escenarios en tu mente relacionados a eventos vividos o vistos por televisión es totalmente normal. Donde puede haber más problemática es la lectura que tú haces sobre esto. Comentas que esto te genera miedo de perder la cabeza.
No te recomiendo fiarte de internet para llegar a un diagnóstico. Pero en todo caso, te habrás dado cuenta que la esquizofrenia es una patología mucho más compleja que lo que estás comentando.
Aún así siempre es recomendable el que pudieses acudir a una consulta para poder explorar en profundidad tus preocupaciones. Mucha suerte!
Cuando se acaba el día y nos desconectamos de la actividad es normal que nuestro cerebro necesite un tiempo para ir bajando las revoluciones. Es decir que el hecho de que crees escenarios en tu mente relacionados a eventos vividos o vistos por televisión es totalmente normal. Donde puede haber más problemática es la lectura que tú haces sobre esto. Comentas que esto te genera miedo de perder la cabeza.
No te recomiendo fiarte de internet para llegar a un diagnóstico. Pero en todo caso, te habrás dado cuenta que la esquizofrenia es una patología mucho más compleja que lo que estás comentando.
Aún así siempre es recomendable el que pudieses acudir a una consulta para poder explorar en profundidad tus preocupaciones. Mucha suerte!
Efectivamente, el nivel de agitación diaria provocada por la ansiedad hace difícil poder desconectar cuando llega la noche, y la mente continúa su ritmo de actividad, hasta el punto de sentirnos incapaces de pararla. Es normal que reproduzcas situaciones y eventos vividos durante el día, y no debes asustarte por ello. No obstante, sería muy recomendable que aprendieras algunas técnicas de relajación que te ayuden a mejorar el sueño, así como a entender cuáles son las causas que te están provocando la ansiedad que comentas, por lo que te recomiendo seguir una terapia psicológica. Un saludo!
Que tu mente divague cuando vas a dormir, es normal y depende en gran medida de lo intensa que sea la actividad cerebral antes de irte a la cama. No podemos evitar tener pensamientos intrusivos (esos que aparecen sin yo querer y que a veces son de los más extravagantes) pero sí que podemos decidir, qué hacer con ellos y tu les estás dando demasiada importancia, les estás dando vueltas una y otra vez y estás intentando encontrar una explicación en internet, lo que te genera más confusión y miedo. Te recomiendo que busques ayuda profesional, que te ayude a entender que es lo que te está pasando y te dé las herramientas para empezar a controlarlo. Un saludo
Como indica la compañera, disminuir la actividad cerebral antes de ir a dormir no se hace de golpe, por eso te recomiendo actividades relajantes que no incluyan pantallas de teléfono, video juegos y demás antes de dormir para ir disminuyendo los estímulos.
El tipo de interpretación que haces sobre esos pensamientos es lo que te está produciendo el malestar, acude a un profesional de tu zona para que pueda ayudarte a verlos desde otro punto de vista más adaptativo y mejorar así tu obsesión.
Saludos
El tipo de interpretación que haces sobre esos pensamientos es lo que te está produciendo el malestar, acude a un profesional de tu zona para que pueda ayudarte a verlos desde otro punto de vista más adaptativo y mejorar así tu obsesión.
Saludos
Buenas tardes. Es normal que a lo largo del día hayamos sufrido situaciones de estrés o ansiedad o simplemente la rutina puede crearnos estas situaciones que cuando nos vamos a dormir puede dar lugar a pensamientos como los que describes. Lo recomendable sería que aprendieras técnicas de desactivación tales como técnicas de relajación además de que un psicólogo pueda evaluar tu situación y te pueda dar las pautas más recomendadas acorde a ello. Muchas gracias. Un saludo.
Buenas tardes! Lo que comentas, es bastante habitual. Antes de dormir, nuestra mente suele reproducir algunos fragmentos de los momentos vividos durante el día. El problema no está en ese hecho, sino en la interpretación que le estás dando. Lo imaginas cómo un síntoma de enfermedad, esto te preocupa y esa misma preocupación es la que te lleva a buscar respuestas en internet. De toda la información que hay, seleccionas la que confirma tus sospechas de padecer un trastorno. Todo esto te está provocando la ansiedad (no el hecho en sí de que te vengan imágenes del día durante la noche, sino la interpretación que haces de esté hecho). Sólo un cambio de interpretación de los hechos te ayudará a reducir esa ansiedad. Si cambias la manera de ver las cosas, cambiarás las cosas que ves. Espero haberte ayudado. Un saludo
Es normal que al ir a dormir y dejar de estar activo, la mente divaga y repasa lo sucedido o lo que le preocupa, pero en tu caso parece algo más propio de un problema de ansiedad. Es posible que te preocupes y repases lo sucedido, lo que tenías que haber dicho o hecho, lo que tienes que hacer, preocupándote y rumiando.
El problema además es que te preocupas por esta preocupación y rumia y empiezas a temer que sea una enfermedad mental grave, creando así un mayor problema de ansiedad, basado en la preocupación por la preocupación.
Un tratamiento psicológico te servirá para devolver a tu vida la tranquilidad, eliminar la preocupación y volver a dormir relajado.
UN saludo.
El problema además es que te preocupas por esta preocupación y rumia y empiezas a temer que sea una enfermedad mental grave, creando así un mayor problema de ansiedad, basado en la preocupación por la preocupación.
Un tratamiento psicológico te servirá para devolver a tu vida la tranquilidad, eliminar la preocupación y volver a dormir relajado.
UN saludo.
Es bastante normal, por la noche nuestro cerebro digiere lo que nos ha pasado durante el día , las cosas que nos afectan, nos preocupan , las que nos ponen muy contentos.. Quizás por eso te pase más cuando estes estresado, tú cerebro tiene más material para digerir.
Parece ser no obstante que tiendes a observarte mucho y a preocuparte por cualquier cambio que observas en tu cuerpo. Quizás tengas tendencia a padecer ansiedad, en este caso no es aconsejable buscar consejo en internet, si no acudir a un psicólogo que resuelva todas tus dudas de forma personalizada. Mucho ánimo, un saludo.
Parece ser no obstante que tiendes a observarte mucho y a preocuparte por cualquier cambio que observas en tu cuerpo. Quizás tengas tendencia a padecer ansiedad, en este caso no es aconsejable buscar consejo en internet, si no acudir a un psicólogo que resuelva todas tus dudas de forma personalizada. Mucho ánimo, un saludo.
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Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
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Nuestra mente está "diseñada" para solucionar problemas. Antes de dormir uno hace un repaso por el día a día y a veces da con asuntos que no están resueltos. La ansiedad contribuye a ésto, a quedarse pegado dando vueltas a lo mismo una y otra vez. Creo que sería importante explorar tu miedo y trabajar para bajar los niveles de ansiedad como paso previo. Te animo a acudir a consulta psicológica. Estoy a tu disposición para lo que necesites. Un saludo
Buenas tardes!
Como comentan otros compañeros, la ansiedad producida por tu día no te deja desconectar de tu mente. Además, por lo que comentas estás en un momento más sensible a esta ansiedad común y puede afectarte más. Me parece también importante señalar el que seas consciente de que es tu pensamiento en ese momento, es decir, que estas pensando en ello.
Quizás te pueda ayudar aprender a manejar esos momentos tu mente y tu ansiedad. De todas formas, me gustaría indicarte que creo que lo que estás viviendo es normal dentro de la ansiedad.
Espero haberte ayudado. Un saludo!
Como comentan otros compañeros, la ansiedad producida por tu día no te deja desconectar de tu mente. Además, por lo que comentas estás en un momento más sensible a esta ansiedad común y puede afectarte más. Me parece también importante señalar el que seas consciente de que es tu pensamiento en ese momento, es decir, que estas pensando en ello.
Quizás te pueda ayudar aprender a manejar esos momentos tu mente y tu ansiedad. De todas formas, me gustaría indicarte que creo que lo que estás viviendo es normal dentro de la ansiedad.
Espero haberte ayudado. Un saludo!
Hola. Es completamente normal lo que experimentas al final del día. Como señalas, puede ser resultado de la ansiedad y es muy conveniente trabajarlo, para no cronificarlo y así no generarte más malestar innecesario. Sin duda, lo más adecuado es ponerte en manos de un psicólogo para ayudarte a eliminar de raíz la ansiedad mediante psicoterapia y creo que tal vez proveerte de ciertas herramientas psicológicas como técnicas de relajación o respiración también podrían resultarte muy útiles. Consulta con un psicólogo para que podamos ayudarte. Un saludo, te deseo lo mejor.
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