Buenas estoy pasando por un cuadro de ansiedad, estress, posiblemene depresion por una ruptura amoro

Buenas estoy pasando por un cuadro de ansiedad, estress, posiblemene depresion por una ruptura amorosa que ha sido dura por el maltrato, chantaje emocional y + cosas, el 22 de Julio me dieron de baja hasta el 3 de septiembre, mi cabeza rompio a llorar y a soltarlo todo en el mes de Julio, el caso es que al principio no tomaba mucho lorazepam ni zolpidem por que no queria crear adiccion desde agosto si lo llevo consumiendo algo mas habitual, tmb tomo otros productos mas naturales como vapers de cbd, ashwadanga, melatonina, mi mayor problema es la ansiedad y estress cuando me vienen los recuerdos y me he llegado a sentir sin ganas de vivir, ahora algo mejor pero siento un vacio a veces que no se llena, incapaz de ser feliz, y estar solo, y es cuando viene la ansiedad, el estress y la cabeza a 10 mil vueltas y el no dormir o dormir poco y mal no ayuda... mi pregunta es hasta cuanto tiempo deberia estar tomando lorazepam y zolpidem, sin crear adiccion y si al zolpidem no me hace efecto mejor tomar lorazepam para dormir? actualmente tengo recetado lorazepam 2 mg y zolpidem 5mg, cuanto es el maximo de lorazepam que deberia tomar por dia? actualmente cuando me viene la ansiedad me tomo media pastilla que es 1mg, por la mañana, intento aguantar lo que puedo hasta la tarde para tomar otro, y por la noche me dijo el medico que tomara zolpidem, solo antes de dormir pero no me noto que me ayude mucho...