Buenas noches, a la hora de dormir, cierro mi ojos y siento cómo mi cuerpo parece que se eleva, se p

Lo que describes puede relacionarse con sensaciones de tipo hipnagógico (percepciones o “alucinaciones” al empezar a dormir) o con ansiedad al conciliar el sueño. Es habitual sentir tensión muscular, dolor de espalda o miedo cuando no logras relajarte al cerrar los ojos. Algunas personas experimentan “sensaciones de flotación” o de “salir de su cuerpo” en ese estado de semiconsciencia. Para manejarlo, pueden ayudar ejercicios de respiración, técnicas de relajación y una buena higiene del sueño. Sin embargo, conviene que lo comentes con tu profesional de confianza (psicólogo o psiquiatra), para descartar otras causas y, de ser necesario, ajustar el tratamiento o brindar pautas más específicas a tu situación.