Buenas noches, hace 5 años tuve una epicondilitis muy grave, al final fui capaz de recuperar el tend
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Buenas noches, hace 5 años tuve una epicondilitis muy grave, al final fui capaz de recuperar el tendón, y por fin pude volver a jugar al pádel después de 11 meses parada y con tratamiento EPi, indiba y descargas de hombro y toda la parte izquierda (el brazo que
uso), hace un mes me volvió el dolor porque no paro de usar el brazo, sea para jugar, para circuitos de gomas....en fin...volvió el dolor, he ido a otro fisio y me ha dado sesión de EPI , ondas de choques y corrientes, todo esto en las mismas sesiones y una por semana, a la tercera sesión no podía ni estirar el brazo del dolor que me dejó, fui al otro fisio que me reparo de primeras el tendón y me dijo que ahora el codo está con una "sobredosis"de EPI, se pasó en corriente y en cargas, y me he quedo peor que antes, este señor me ha dado varias sesiones con máquinas para bajar toda la inflamación, pero que me recomiendan??me dice que no tome Ibuprofenos porque rompro la regeneracion natural, pero el dolor es terrible cada dia que me levanto, de noche es peor aún.
uso), hace un mes me volvió el dolor porque no paro de usar el brazo, sea para jugar, para circuitos de gomas....en fin...volvió el dolor, he ido a otro fisio y me ha dado sesión de EPI , ondas de choques y corrientes, todo esto en las mismas sesiones y una por semana, a la tercera sesión no podía ni estirar el brazo del dolor que me dejó, fui al otro fisio que me reparo de primeras el tendón y me dijo que ahora el codo está con una "sobredosis"de EPI, se pasó en corriente y en cargas, y me he quedo peor que antes, este señor me ha dado varias sesiones con máquinas para bajar toda la inflamación, pero que me recomiendan??me dice que no tome Ibuprofenos porque rompro la regeneracion natural, pero el dolor es terrible cada dia que me levanto, de noche es peor aún.
Buenos días estimad@ paciente, si el dolor es tan intenso que no le deja dormir (parte fundamental en su recuperación porque es cuando el cuerpo puede regenerarse con mayor efectividad) antes de tomar cualquiera medicación hablaría con su medico para que le guie con la toma de fármacos.
Aun así si tuviese que tomar algo y respectar, como dice el compañero el proceso de regeneración natural, optaría por un fármaco analgésico mas que por un antinflamatorio y lo acompañaría con hielo (nunca doloroso).
Por el tratamiento, haría una "pausa" activa, o sea en cambio que hacer solo estos tratamientos bastante invasivos, se podría alternar con sesiones de estiramiento. fortalecimiento musculatura, terapia manual suave.
También bajar un poco los ritmos podría ayudar, los procesos de tendinitis puede ser de larga duración, si encima todos los días machacamos la zona esto podría retrasarnos la recuperación final.
T2O espero haberle ayudado
un saludo
Aun así si tuviese que tomar algo y respectar, como dice el compañero el proceso de regeneración natural, optaría por un fármaco analgésico mas que por un antinflamatorio y lo acompañaría con hielo (nunca doloroso).
Por el tratamiento, haría una "pausa" activa, o sea en cambio que hacer solo estos tratamientos bastante invasivos, se podría alternar con sesiones de estiramiento. fortalecimiento musculatura, terapia manual suave.
También bajar un poco los ritmos podría ayudar, los procesos de tendinitis puede ser de larga duración, si encima todos los días machacamos la zona esto podría retrasarnos la recuperación final.
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En mi experiencia, menos es más. Cuando utilizamos demasiadas máquinas para tratar una misma zona sobreestimulamos el tejido, a parte de no saber cual de ellas es la que nos está ayudando realmente. Te recomiendo que en futuras sesiones menos tratamiento en el epicóndilo y más tratamiento MANUAL en antebrazo y brazo para no generar dolor justo en epicóndilo.
Hola, me da ma impresión de que vuelves a tener de nuevo una epicondilitis, ya que no es raro que aparezcan recidivas en jugadores de padel o tenis.
La EPI no causa lesiones en los tendones, por eso no te preocupes; lo que sucede simplemente es que estás en la fase inflamatoria inicial.
Así sin explorarte y verlo, yo te recomendaría que dejes los ejercicios de refuerzo y sobre todo el padel por unas semanas, en las que tomes dexketoprofeno o ibuprofeno.
Cuando baje el dolor, inicia poco a poco los ejercicios con gomas y pesos, con cuidado. Y los estiramientos que te hayan enseñado.
Si eso va yendo bien, vuelve también al padel con cuidado, que os conozco: pasáis de cero a jugar torneos de finde con 2 o 3 partidos :-) Bueno, a lo mejor me equivoco, pero empieza por un amistoso corto con algún/a amigo/a.
Las epicondilitis son una lata, como todas las tendinitis pero el trámite siempre es el mismo: reposo (relativo) y antiinflamatorios al principio, ejercicios de refuerzo progresivos después y finalmente retorno gradual al deporte…
La EPI no causa lesiones en los tendones, por eso no te preocupes; lo que sucede simplemente es que estás en la fase inflamatoria inicial.
Así sin explorarte y verlo, yo te recomendaría que dejes los ejercicios de refuerzo y sobre todo el padel por unas semanas, en las que tomes dexketoprofeno o ibuprofeno.
Cuando baje el dolor, inicia poco a poco los ejercicios con gomas y pesos, con cuidado. Y los estiramientos que te hayan enseñado.
Si eso va yendo bien, vuelve también al padel con cuidado, que os conozco: pasáis de cero a jugar torneos de finde con 2 o 3 partidos :-) Bueno, a lo mejor me equivoco, pero empieza por un amistoso corto con algún/a amigo/a.
Las epicondilitis son una lata, como todas las tendinitis pero el trámite siempre es el mismo: reposo (relativo) y antiinflamatorios al principio, ejercicios de refuerzo progresivos después y finalmente retorno gradual al deporte…
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