Buenas sufro de colon irritable y voy pocas veces al baño y cuando voy hago muy poco, y sufro de muc

Podría probar introducir semillas (de girasol, de calabaza, de lino,...) en su dieta, poco a poco, empezando con una cucharadita de postres hasta llegar a dos cucharadas soperas al día.

Cuando predomina el estreñimiento es importante realizar actividad física diaria, tomar al menos 1.5 l de agua al día y realizar un aporte adecuado de fibra en la dieta. Si esto no es suficiente se puede usar un laxante tipo osmótico (p.ej. Movicol). De forma ocasional también puedes aplicar un microenema (p.ej. Micralax).