Buenas tardes: Sigo una dieta vegetariana estricta saludable desde hace 7 años y no suelo tomar sal
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Buenas tardes:
Sigo una dieta vegetariana estricta saludable desde hace 7 años y no suelo tomar sal yodada ni algas. Mis análisis de sangre anuales han sido siempre favorables.
Me suplemento 2 veces a la semana con B12 1000mcg (cianocobalamina) y yodo 400mcg, además del ácido fólico de 1000mcg que comencé a tomar hace un mes por la intención de aumentar la familia.
En el caso de buscar embarazo y durante este, ¿puedo prescindir del medicamento yoduk complex si mantengo mis suplementos aumentando a 3 veces a la semana mi complemento de yodo, por ejemplo?
He estado buscando estudios, pero no encuentro nada relevante.
Gracias por su atención y dedicación.
Sigo una dieta vegetariana estricta saludable desde hace 7 años y no suelo tomar sal yodada ni algas. Mis análisis de sangre anuales han sido siempre favorables.
Me suplemento 2 veces a la semana con B12 1000mcg (cianocobalamina) y yodo 400mcg, además del ácido fólico de 1000mcg que comencé a tomar hace un mes por la intención de aumentar la familia.
En el caso de buscar embarazo y durante este, ¿puedo prescindir del medicamento yoduk complex si mantengo mis suplementos aumentando a 3 veces a la semana mi complemento de yodo, por ejemplo?
He estado buscando estudios, pero no encuentro nada relevante.
Gracias por su atención y dedicación.
En principio todo correcto, pero la ingesta de yodo se queda cortita de cara a un embarazo. El yoduk complex es interesante pero puedes optar y cubrir sin problemas por separado el yodo, ácido fólico y B12
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Puedes prescindir de Yoduk Complex, pero te recomiendo: subir tu suplemento de yodo a diario (400 mcg/día), al menos desde ahora hasta la semana 14, mantener el ácido fólico de 1000 mcg/día hasta la semana 12-14, hacer una analítica completa antes de concebir y repetirla en el 1º trimestre (TSH, T4L, B12, ferritina, vitamina D, yodo urinario si se puede).
Espero haberte podido ayudar.
Espero haberte podido ayudar.
¡Hola! Gracias por tu consulta y por cuidar tanto tu alimentación.
En la búsqueda de embarazo y durante la gestación, las necesidades de yodo aumentan (220–250 mcg diarios). Aunque estás suplementando, la frecuencia actual (incluso aumentando a 3 veces/semana) puede no cubrir del todo esos requerimientos.
Por eso, sí se recomienda mantener o ajustar la suplementación específica de yodo, ya sea aumentando la frecuencia/dosis del que tomas o con un preparado como Yoduk complex, que asegure un aporte adecuado y constante.
Estoy a disposición si necesitas una valoración más personalizada.
En la búsqueda de embarazo y durante la gestación, las necesidades de yodo aumentan (220–250 mcg diarios). Aunque estás suplementando, la frecuencia actual (incluso aumentando a 3 veces/semana) puede no cubrir del todo esos requerimientos.
Por eso, sí se recomienda mantener o ajustar la suplementación específica de yodo, ya sea aumentando la frecuencia/dosis del que tomas o con un preparado como Yoduk complex, que asegure un aporte adecuado y constante.
Estoy a disposición si necesitas una valoración más personalizada.
Buenas tardes.
En tu caso, siguiendo una dieta vegetariana estricta sin fuentes dietéticas de yodo (como sal yodada o algas), el suplemento de yodo es fundamental, sobre todo en la etapa preconcepcional y durante el embarazo.
Las recomendaciones actuales indican que una mujer que busca embarazo debe asegurar una ingesta diaria de 150–250 mcg de yodo, idealmente de forma constante. Si bien estás tomando 400 mcg dos veces por semana, eso no garantiza un aporte diario suficiente (el yodo no se almacena a largo plazo como la B12), por lo que la suplementación debería ser diaria.
Respecto al Yoduk Complex, es un suplemento que combina ácido fólico (200 o 400 mcg, según la versión) con 200 mcg de yodo. Si ya estás tomando ácido fólico aparte (1000 mcg, lo cual está por encima de lo habitual), y mantienes un aporte diario de yodo entre 200 y 250 mcg (con un suplemento específico), no sería estrictamente necesario usar Yoduk Complex.
Mi recomendación:
-Mantén tu ácido fólico si está indicado por tu médico.
-Asegura un aporte diario de yodo de 200–250 mcg, sin hacer tomas semanales concentradas.
-La B12, como la estás llevando, es correcta.
-Consulta con tu ginecólogo o matrona si puedes cambiar a un suplemento de yodo diario y seguir con tu protocolo, o si prefieren una fórmula combinada por comodidad y control.
Un saludo, y mucha suerte en esta nueva etapa
En tu caso, siguiendo una dieta vegetariana estricta sin fuentes dietéticas de yodo (como sal yodada o algas), el suplemento de yodo es fundamental, sobre todo en la etapa preconcepcional y durante el embarazo.
Las recomendaciones actuales indican que una mujer que busca embarazo debe asegurar una ingesta diaria de 150–250 mcg de yodo, idealmente de forma constante. Si bien estás tomando 400 mcg dos veces por semana, eso no garantiza un aporte diario suficiente (el yodo no se almacena a largo plazo como la B12), por lo que la suplementación debería ser diaria.
Respecto al Yoduk Complex, es un suplemento que combina ácido fólico (200 o 400 mcg, según la versión) con 200 mcg de yodo. Si ya estás tomando ácido fólico aparte (1000 mcg, lo cual está por encima de lo habitual), y mantienes un aporte diario de yodo entre 200 y 250 mcg (con un suplemento específico), no sería estrictamente necesario usar Yoduk Complex.
Mi recomendación:
-Mantén tu ácido fólico si está indicado por tu médico.
-Asegura un aporte diario de yodo de 200–250 mcg, sin hacer tomas semanales concentradas.
-La B12, como la estás llevando, es correcta.
-Consulta con tu ginecólogo o matrona si puedes cambiar a un suplemento de yodo diario y seguir con tu protocolo, o si prefieren una fórmula combinada por comodidad y control.
Un saludo, y mucha suerte en esta nueva etapa
¡Hola!
En un momento tan crucial como la búsqueda de embarazo y durante la gestación, no es recomendable que prescindas del Yoduk Complex y que ajustes la dosis por tu cuenta.
La suplementación en el embarazo tiene unas necesidades muy específicas y altas de yodo (al menos 200 mcg/día), que son esenciales para el desarrollo cerebral del bebé.
Los suplementos como el Yoduk Complex están formulados para asegurar la dosis diaria precisa que necesitas.
Un saludo.
En un momento tan crucial como la búsqueda de embarazo y durante la gestación, no es recomendable que prescindas del Yoduk Complex y que ajustes la dosis por tu cuenta.
La suplementación en el embarazo tiene unas necesidades muy específicas y altas de yodo (al menos 200 mcg/día), que son esenciales para el desarrollo cerebral del bebé.
Los suplementos como el Yoduk Complex están formulados para asegurar la dosis diaria precisa que necesitas.
Un saludo.
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