Estoy perdiendo peso miy rápido y masa muscular Tomo simvastatina Tengo colesterol alto Dedeo recupe

Sería interesante valorar tus hábitos actuales para ver por qué estás teniendo dicha pérdida tan rápida y hacer un tratamiento nutricional adaptado. Lo ideal es que acudieras a un Dietista-Nutricionista para que pueda valorar tu situación actual y trazar la hoja de ruta a seguir.

Es importante mantener la masa muscular. Para ello, te recomiendo que trabajes con un nutricionista y te ayude mantener esa masa muscular y regular los niveles de colesterol. Un saludo.

Hola. La pérdida rápida de peso y, especialmente, de masa muscular merece una valoración individualizada. Si esta pérdida de peso está siendo involuntaria o se está produciendo en poco tiempo, es importante comentarlo con tu médico para valorar las posibles causas y revisar el tratamiento que estás tomando. Desde el punto de vista nutricional, se puede trabajar para favorecer el mantenimiento o recuperación de la masa muscular mediante una alimentación suficiente en energía y proteínas, además de ejercicio de fuerza adaptado a tu situación. En caso de tener el colesterol elevado, tampoco es necesario recurrir a dietas muy restrictivas. Se puede plantear una alimentación cardiosaludable que ayude a mejorar el perfil lipídico y, al mismo tiempo, cubra las necesidades nutricionales. Si quieres recuperar peso y masa muscular, lo recomendable es valorar tu caso de forma individual: cuánto peso has perdido, en cuánto tiempo, cómo es actualmente tu alimentación, actividad física, medicación y antecedentes. Si la pérdida de peso es rápida, involuntaria o se acompaña de otros síntomas, te recomiendo consultar primero con tu médico.

¡Hola! La pérdida rápida de peso y de masa muscular puede deberse a diferentes causas, por lo que sería importante valorar tu situación de forma individualizada. Más que centrarnos en alcanzar un supuesto "peso ideal", lo primero sería entender qué está provocando esa pérdida y cuál puede ser un peso saludable para ti (según tu estado de salud, composición corporal, circunstancias personales,...). Una vez identificado el motivo, será más fácil trabajar en la recuperación del peso y masa muscular de forma saludable. Si te apetece, podemos comentarlo con más detalle en una consulta informativa gratuita de 10 minutos para orientarte sobre los posibles siguientes pasos. ¡Un saludo!

Hola. Perder peso y masa muscular rápido sin buscarlo requiere averiguar la causa antes de pautar una dieta. Te recomiendo una analítica completa y valorar si hay algún problema digestivo que esté afectando a la absorción de nutrientes. Comenta también la simvastatina con tu médico: en algunas personas puede afectar al músculo. No la suspendas por tu cuenta. A nivel nutricional, prioriza la proteína en cada comida (huevo, pescado, legumbres, yogur), las grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos, pescado azul) y el ejercicio de fuerza. Así podrás recuperar músculo sin empeorar el colesterol. Lo ideal es ajustar la pauta de forma individual según tu analítica. Se puede recuperar, y no tienes que hacerlo en solitario: si te animas a empezar, aquí estoy para acompañarte. Un saludo.

Hola. Una pérdida rápida de peso y de músculo sin buscarla siempre debe estudiarla tu médico, para descartar problemas de tiroides, glucosa, digestivos u otros. Coméntale también si tienes debilidad, dolores o calambres musculares: es poco frecuente, pero las estatinas pueden afectar al músculo, y se valora con una analítica (CK). Para recuperar peso y músculo cuidando el colesterol: - Haz 5-6 comidas al día. - Incluye proteína en todas: huevo, pescado (también azul), pollo, legumbres, yogur. - Añade calorías de calidad: aceite de oliva, frutos secos, aguacate, avena, pan integral. - Haz algo de ejercicio de fuerza adaptado: sin ese estímulo, el músculo no vuelve solo con comida. Si quieres, ajustamos las cantidades a tu caso en consulta, online o presencial en Sevilla o Marbella. Puedes pedir cita desde mi perfil.