Buenos dias, desde la adolescencia tengo cifosis postural. Llevé corsé, me mejore algo, pero actualm
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Buenos dias, desde la adolescencia tengo cifosis postural. Llevé corsé, me mejore algo, pero actualmente tengo 33 años y he empeorado hasta el punto de que tengo hipercifosis, rectificación cervical, artrosis cervical y en la última radiografía me sale también escoliosis. Antes no tenía escoliosis. Tengo dolores y debido a ellos y a la fatiga de mantener siempre la posición erguida he desarrollado también un trastorno de salud mental tambien de años de evolucion y hay dias que realmente lo paso mal tanto en el trabajo como en la vida cotidiana.. en mi trabajo se cogen pesos, concretamente camas articuladas. Que solución tendría para mejorar mi espalda??? Operacion ??? Hasta he pensado en pedir la incapacidad permanente porque con el tiempo si sigo cogiendo esos pesos me pondre peor?? Gracias
Es totalmente comprensible que estés preocupado teniendo en cuenta el tiempo de evolución y cómo afecta a tu día a día.
Lo principal y más efectivo en casos como el tuyo —siempre que no exista afectación neurológica— es el ejercicio terapéutico. Es la base del tratamiento y lo que más evidencia tiene para mejorar la postura, el dolor y la capacidad funcional.
En tu caso serían especialmente importantes:
Fortalecimiento de los extensores torácicos (zona alta de la espalda).
Entrenamiento de control postural para reducir la fatiga al mantenerte erguido.
Natación, sobre todo de espalda, que puede ayudarte a descomprimir, fortalecer y mejorar la alineación sin impacto.
Respecto a la cirugía, no sería la opción recomendada si no hay síntomas neurológicos claros (como pérdida de fuerza, alteraciones de sensibilidad o afectación de la marcha). La cirugía por hipercifosis o escoliosis en adultos se reserva solo para casos muy avanzados o con complicaciones neurológicas.
Otra alternativa que puede ayudarte en el trabajo es el uso de una faja, pero quiero enfatizar que debe ser ocasional: solo cuando tengas que cargar pesos como las camas articuladas. No debe usarse de forma continua, porque a la larga debilita más la musculatura.
Con un programa adecuado de fortalecimiento y una correcta ergonomía, es muy probable que puedas mejorar bastante tu dolor y tu capacidad para trabajar sin necesidad de plantear una incapacidad. Si el dolor continúa siendo limitante, siempre se puede realizar una valoración más profunda y ajustar el plan de tratamiento.
Lo principal y más efectivo en casos como el tuyo —siempre que no exista afectación neurológica— es el ejercicio terapéutico. Es la base del tratamiento y lo que más evidencia tiene para mejorar la postura, el dolor y la capacidad funcional.
En tu caso serían especialmente importantes:
Fortalecimiento de los extensores torácicos (zona alta de la espalda).
Entrenamiento de control postural para reducir la fatiga al mantenerte erguido.
Natación, sobre todo de espalda, que puede ayudarte a descomprimir, fortalecer y mejorar la alineación sin impacto.
Respecto a la cirugía, no sería la opción recomendada si no hay síntomas neurológicos claros (como pérdida de fuerza, alteraciones de sensibilidad o afectación de la marcha). La cirugía por hipercifosis o escoliosis en adultos se reserva solo para casos muy avanzados o con complicaciones neurológicas.
Otra alternativa que puede ayudarte en el trabajo es el uso de una faja, pero quiero enfatizar que debe ser ocasional: solo cuando tengas que cargar pesos como las camas articuladas. No debe usarse de forma continua, porque a la larga debilita más la musculatura.
Con un programa adecuado de fortalecimiento y una correcta ergonomía, es muy probable que puedas mejorar bastante tu dolor y tu capacidad para trabajar sin necesidad de plantear una incapacidad. Si el dolor continúa siendo limitante, siempre se puede realizar una valoración más profunda y ajustar el plan de tratamiento.
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Hola. Tienes que cuidr tu espalda, sobretodo si eres tan joven. Lo ideal sería volver a llevar un corrector postural para ayudarte a mantener la postura UNAS HORAS a la mañana y y unas horas a la tarde, junto a ejercicios de fortlecimiento dorsal, lumbr+ ABD y brazos (sobretodo manguito rotador). En cuanto a a discapacidad, podrías comentrlo con el médico de empresa, si se ha identificado una evolución en la deformidad del raquis.
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