Buenos días, Hace 7 años sufría trastornos de pánico y agorafobia, estuve con un psicólogo 3 años y

Buenos días,

Gracias por abrirte con tanta honestidad. Lo que estás sintiendo ahora es más común de lo que parece, y sobre todo, muy humano. Pasaste por un proceso duro, hiciste un trabajo terapéutico profundo y, durante un tiempo, encontraste alivio. Pero ahora que los síntomas reaparecen, es comprensible que sientas frustración, incluso desesperanza, como si todo lo que hiciste no hubiera servido de nada. Pero déjame decirte algo con claridad: sí sirvió. Todo ese camino que recorriste no fue en vano, ni mucho menos. Has desarrollado recursos, has conocido partes de ti que antes estaban ocultas, y eso es algo que sigue contigo, aunque ahora el miedo haya vuelto a llamar a tu puerta.

El hecho de que reaparezcan síntomas no significa que estés de vuelta al punto de partida. Estás en otro lugar, con más consciencia, más lenguaje emocional, y con una experiencia de trabajo personal que te coloca en ventaja para volver a tomar las riendas.

Respecto a tu pregunta sobre si se puede curar “para siempre”, te diré esto: no se trata de borrar la historia, sino de que aprendas a convivir con tu sensibilidad sin que te domine. Las personas que han vivido ataques de pánico o agorafobia muchas veces tienen un sistema nervioso más alerta, más sensible a los cambios internos. No es una condena, pero sí requiere una relación constante y consciente contigo misma. La buena noticia es que eso se puede lograr. Se puede vivir libre, con seguridad, con confianza, sin miedo a que todo se desmorone de nuevo. Pero ese tipo de seguridad no nace de que nunca más vuelvas a tener ansiedad, sino de saber qué hacer cuando aparece. Y eso es lo que podemos trabajar juntas.

Respecto al enfoque terapéutico, el EMDR puede ser muy útil, pero en tu caso no es tanto una cuestión de elegir otra vez lo mismo o cambiar radicalmente, sino de personalizar el acompañamiento. Yo trabajo con un enfoque integrador, y combino técnicas de procesamiento como el EMDR con herramientas de regulación emocional y una mirada más profunda desde la psicoterapia constructivista y el apego. Lo importante no es tanto el método, sino que tú te sientas entendida, acompañada y segura en el proceso.

Por eso te propongo que retomemos el trabajo desde ese lugar. No desde el miedo a repetir, sino desde la oportunidad de hacerlo con más claridad, más madurez emocional, y con un acompañamiento cálido y eficaz. No estás empezando de cero. Estás continuando tu proceso desde una nueva etapa. Y yo estaré encantado de acompañarte en ella.

Un abrazo grande

Hola, creo que el abordaje que hay que plantear que los trastornos de pánico y agorafobia son los síntomas de que algo no va bien en tu forma de ver la vida o de tu actitud ante los problemas que puedas tener en tu día a día, tampoco hay que descartar la posibilidad de un origen traumatico que explicaría los síntomas.

Es totalmente comprensible la frustración que sientes... pero la recaída no significa que todo lo anterior no haya servido, sino que puede haber factores actuales que han reactivado la ansiedad o bien que quedaran cosas por trabajar y resolver en tu proceso anterior. Aún así, lo trabajado sigue siendo una base valiosa.

Respecto al tratamiento, La terapia EMDR puede ser útil si hubo traumas implicados, pero también es recomendable evaluar de nuevo tu caso actual. A veces, una combinación de terapias es lo más efectivo.

Buenos días, gracias por compartir tu experiencia y tus dudas. La terapia EMDR es una herramienta muy efectiva para trabajar con traumas y trastornos como el pánico y la agorafobia, y ha ayudado a muchas personas a mejorar significativamente. Sin embargo, es importante entender que algunas situaciones difíciles o traumáticas no siempre se resuelven de forma definitiva y pueden reactivarse, especialmente si en los últimos tiempos han surgido estresores o dificultades nuevas.

Volver a experimentar síntomas no significa que el trabajo anterior no haya servido; al contrario, te ha dado herramientas y avances valiosos. A veces, el proceso de sanación es gradual y puede requerir retomar la terapia en momentos puntuales para seguir trabajando en ti y fortalecer esas bases emocionales.

Pedir ayuda nuevamente es un acto valiente y necesario. La terapia EMDR puede ser una buena opción para ti si decides continuar, pero también existen otros enfoques y tipos de psicoterapia que resultan igualmente eficaces según las necesidades de cada persona. En mi centro de psicología contamos con un equipo de profesionales que trabajan con distintas modalidades, tanto presencialmente como online, para acompañarte en este proceso. Lo fundamental es que puedas pedir ayuda de nuevo y sentirte apoyada en tu camino hacia el bienestar.

Buenas, a veces el cerebro es como las contracturas vuelven con el tiempo. La ansiedad no es algo que se cura "PARA SIEMPRE", más bien aprendemos a conocer y aprendemos herramientos y estrategias de afrontamiento para cuando vuelva. Simplemente tienes una recaída, en la que seguramente necesitas de nuevo herramientas y un refresh de algunas cosas que seguramente antes ponías en práctica. Te recomendaría probar otro enfoque.

Muy buenas tardes. Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad. Entiendo que después de todo trabajo personal que has tenido tiene que se frustrante sentir que los síntomas reaparecen. Pero es importante reconocer todo lo que ya has hecho: has buscado ayuda, te has cuidado, has hecho todo lo posible para mejorar, para sanar.
Desde la Bioneuroemoción® miramos los síntomas no como un problema, sino como una oportunidad. Vemos los síntomas como mensajes del inconsciente, señales que nos invitan a comprender algo más profundo de nuestra historia personal y emocional. La ansiedad, el pánico o la agorafobia pueden estar expresando conflictos no resueltos, fidelidades familiares inconscientes o vivencias emocionales no integradas.
Y ahora, en estos momentos, no se trata de volver a empezar, sino de verlo desde otra perspectiva, desde otro lugar, no solo buscando quitar el síntoma, sino comprendiendo su raíz emocional inconsciente. Preguntarte, por ejemplo:
- ¿Qué estaba ocurriendo en mi vida cuando aparecieron los síntomas por primera vez?
- ¿Qué emociones no pude expresar en aquel momento?
- ¿A quién estoy siendo fiel sin saberlo?

Y sobre tu pregunta: ¿Podré curarme para siempre? Desde la Bioneuroemoción®, la respuesta no es un si o un no, sino más bien: cuando comprendas lo que el síntoma te muestra, cuando hagas consciente lo inconsciente puedes transformarte profundamente, aumentar tu autoconocimiento, permitirte ser tu mismo. En lugar de luchar contra el síntoma, puedes usarlo como una brújula que te guíe hacia una versión más libre y consciente de ti mismo.
Si sientes que es el momento de mirar desde esta nueva perspectiva, estaré encantada de acompañarte en este camino.
Un saludo
Eva

Buenos días, y gracias por compartir tu experiencia. Entiendo lo frustrante que puede ser sentir que los síntomas vuelven después de tanto esfuerzo y tratamiento. Sin embargo, es importante que sepas que una recaída no significa que todo el trabajo anterior fue en vano, ni que no haya salida. La ansiedad, los ataques de pánico o la agorafobia pueden comportarse como condiciones crónicas con ciclos de mejora y empeoramiento, especialmente en momentos de estrés o cambios importantes. Lo que hiciste durante esos años —terapia, medicación y compromiso personal— seguramente te dio herramientas que pueden volver a ayudarte ahora.

Respecto a la posibilidad de “curarte para siempre”, más que pensar en una cura definitiva, es útil enfocarse en la idea de estabilidad y manejo duradero. Muchas personas logran mantenerse estables durante años o incluso para toda la vida con apoyo adecuado y autocuidado continuo. Y sí, puedes volver a recuperar esa estabilidad.

En cuanto a retomar EMDR, es totalmente válido si te fue útil en su momento. Esta terapia está especialmente recomendada para quienes tienen experiencias traumáticas o recuerdos que activan respuestas intensas como el pánico. También podrías considerar una combinación con terapia cognitivo-conductual nuevamente, ya que es muy efectiva para los trastornos de ansiedad.

Es decir, que no estás empezando de cero: estás retomando desde donde lo dejaste, con más conocimiento sobre ti misma y sobre lo que funciona. Volver a pedir ayuda no es un retroceso, sino un acto de valentía y autocuidado. Espero que te sirva, un saludo.

Hola buenas: El cerebro es como un músculo y hay que ejercitarlo. Se llama según Marián Rojas Abdominales mentales y requiere esfuerzo pero hace que los resultados sean duraderos. Además del EMDR, ¿Qué otras cosas habías trabajado en sesión? ¿Qué cosas puedes hacer actualmente para reforzar lo aprendido? ¿Ha habido alguna circunstancia actual que haya hecho que vuelvas a tener los síntomas?
Mi consejo es que vuelvas a terapia para recordar lo trabajado y si han surgido nuevos desencadenantes aprender a afrontarlos.
Un abrazo

A veces, dependiendo de la persona, puede ser que necesites profundizar en algunas situaciones traumáticas no trabajadas, o algunos traumas en el apego o que necesites trabajar desde alguna otra terapia complementaria al EMDR, trabajo con el cuerpo, etc. Las circunstancias de cada persona y los síntomas son diferentes. Por lo que cuentas, parece que has estado una buena temporada sin síntomas. Es buena señal. Reconoce tus avances. Buena suerte.

Gracias por compartir tu experiencia. Entiendo la frustración que puede surgir al sentir que los síntomas regresan después de un proceso tan largo. Sin embargo, eso no significa que no haya servido. Muchas veces, cuando dejamos la medicación o pasamos por momentos de más estrés, pueden reaparecer sensaciones conocidas. Lo importante es no interpretarlo como un fracaso, sino como una señal de que algo necesita atención de nuevo.

Volver a terapia no es empezar de cero, sino retomar con más conciencia y herramientas. En cuanto al enfoque, tanto EMDR como la terapia cognitivo-conductual han demostrado eficacia. La elección dependerá de tu historia actual, tus objetivos y lo que necesites ahora. Un buen profesional puede ayudarte a decidirlo contigo.

Sí, es posible recuperarse. Y aunque nadie puede prometer una “curación para siempre”, sí puedes aspirar a una vida plena, con recursos para afrontar los altibajos. No estás en el punto de partida, estás en un nuevo capítulo. Y después de recuperarte, puedes preparar en terapia las posibles recaídas

Gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que, al volver los síntomas, surja frustración y dudas sobre el proceso vivido. En muchos casos, los trastornos de ansiedad pueden tener recaídas, especialmente ante ciertas situaciones de vida, estrés acumulado o cuando se suspenden tratamientos. Esto no significa que el trabajo terapéutico anterior no haya servido, sino que tal vez es momento de retomar el proceso con nuevas herramientas o enfoques.

La terapia EMDR puede ser nuevamente una opción válida, especialmente si en su momento sentiste avances con ella. Sin embargo, lo ideal sería que un profesional evalúe tu situación actual para definir el abordaje más adecuado. Lo importante es saber que la recuperación es posible, y que incluso las recaídas pueden convertirse en oportunidades para reforzar lo trabajado y avanzar con mayor claridad.

Volver a terapia no es empezar de cero, es continuar cuidándote.

Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia con tanta sinceridad

Lo que estás viviendo es más común de lo que parece: muchas personas que han pasado por un trastorno de pánico y agorafobia pueden experimentar recaídas, sobre todo en momentos de estrés, cambios vitales o cuando han dejado el tratamiento. Y aunque esto puede resultar frustrante y desmoralizante, no significa que todo el trabajo que hiciste no haya servido.

La mejoría que lograste durante esos años fue real. Que ahora reaparezcan los síntomas no borra ese avance, pero sí indica que es un buen momento para retomar el cuidado terapéutico. La salud mental, como la física, a veces necesita revisiones o acompañamiento en diferentes etapas de la vida.

Respecto a tu pregunta: sí, es posible lograr una recuperación duradera. Cada persona tiene su proceso y, aunque el miedo a “volver al punto de partida” es muy comprensible, no estás empezando desde cero: ya cuentas con herramientas, experiencias y un conocimiento sobre ti que antes no tenías

En cuanto a repetir EMDR, puede ser una buena opción si en su momento fue útil, pero no tiene por qué ser la única vía (hay otras formas de trabajar trauma...como IFS y el trabajo de partes). Lo más recomendable es hacer una nueva evaluación profesional que te ayude a elegir el enfoque terapéutico más adecuado para este momento concreto.

Lo importante ahora es que no te rindas ni te culpes. Pedir ayuda cuando se necesita no es un fracaso: es una forma de autocuidado y de valentía.

Estoy segura de que puedes volver a sentirte bien. No estás sola/o en esto

Un abrazo,
Elbire Arana – Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807